Безответная любовь к девушке: что с ней делать и как пережить

Неразделенное чувство у парней

У многих женщин сложилось мнение, что безответные чувства могут быть только у прекрасной половины человечества. Однако это не так. Мужчины также склонны любить без надежды на взаимные чувства. Причем у представителей мужского пола любовь может сохраняться на протяжении всей жизни, она способна толкнуть человека на подвиги, а может быть и на безумные поступки. Хотя мужчины все же реже страдают от безответных чувств. Возможно, это продиктовано тем, что они в первую очередь думают не о создании семьи, а об основном инстинкте. Когда барышня не отвечает взаимностью, всегда найдется другая, которая не откажет. Но если такие проблемы наблюдаются постоянно, мужчина все время одинок, очень остро встает вопрос о безответной любви.

1. Парень с низкой самооценкой близко к сердцу принимает свои ошибки, очень переживает. Уверенный в себе молодой человек не огорчается отказом, легко переключается на других девушек.
2. Развитие комплекса неполноценности. Когда у человека постоянные ошибки в личной жизни, он начинает сомневаться в своей привлекательности. Это может привести к желанию напиться или начать принимать наркотики.

Если вас посетила безответная любовь, не нужно зацикливаться на этом чувстве. Слабый духом человек может даже покончить жизнь самоубийством. Недостижимая любовь вызывает депрессию, жизнь теряет всякий смысл.

Попытка покорить

Если вы хотите бороться за свою любовь, вы можете попробовать завоевать внимание девушки, следуя рекомендациям.

1. Покажите свою стойкость и выносливость.
2. Будьте щедры.
3. Покажите барышне свою романтичную натуру.
4. Покажите свое чувство юмора.
5. Повысить самооценку, обрести уверенность в своих силах.
6. Постарайтесь стать популярным в женском кругу.
7. Девушка обязательно обратит внимание на мужчину, сочетающего в себе нежность и силу.
8. Для того, чтобы однозначно покорить любимую, можно попробовать стать ее идеалом, для этого нужно сначала узнать, что это такое. Но если приходит понимание, что вам не до этого, лучше смириться с положением дел, постараться забыть о своих безответных чувствах.

Недостижимая любовь – отличный стимул для саморазвития и самосовершенствования. Главное, чтобы человек понимал, что надо действовать, а не сидеть и умирать от своих страданий. Используйте свою любовь, чтобы стать лучше как внутри, так и снаружи. Если нужно, идите в спортзал, станьте ученым человеком, добейтесь успехов в карьере.

Серьезная работа над собой значительно повысит вашу уверенность в себе, приведет к большему интересу окружающих к вашей персоне. После таких перемен не исключено, что когда-то любимая барышня «потеряет голову», но она уже не будет вызывать в вашем сердце прежних чувств, и тогда произойдет несчастная любовь девушки.

Как распознать, являются ли ваши чувства взаимными, тот ли человек рядом?

Здоровые отношения:

1. Я отдаю столько, сколько получаю.
2. Любовь наполнена энергией и вдохновением.
3. Потребности удовлетворены.
4. Разногласия разрешаются.
5. Доверьтесь партнеру и его чувствам.
6. Ощущение безопасности.
7. Принятие свободы партнера.
8. Отсутствие острых, негативных эмоций.
9. Способность видеть как сильные, так и слабые стороны другого.

Деструктивные отношения:

1. Я даю больше, чем получаю.
2. Любовь требует силы.
3. Потребности не уважаются.
4. Длительное чувство несогласия и протеста.
5. Постоянный страх потерять партнера и его любовь.
6. Чувство неуверенности.
7. желание власти над партнером.
8. Потребность кричать и ругаться.
9. Неумение отказать человеку, который вас недостоин.

«Если вы страдаете от безответной любви или отношений, которые вас разрушают, спросите себя: чего вы на самом деле хотите? Если отношения причиняют нам боль, можно отстраниться, чтобы позаботиться о себе.

Но если мы пытаемся заслужить любовь, мы все время уступаем, любим наивной, детской, беззащитной любовью к человеку, который к нам холоден. Чтобы питать надежду на то, что он изменится, станет другим и полюбит нас, мы, скорее всего, приставим лестницу не к той стене.

Возможно, такая «любовь» — бессознательная попытка компенсировать собственный внутренний конфликт, связанный с отсутствием любви и принятия со стороны родителей в детстве, считает эксперт.

Если вы страдаете от нераздельной любви, исследуйте себя:

• Что делать с человеком, который тебя не любит?
• Что вам нравится в себе?
• Какие у вас установки, которые мешают вам что-то изменить?
• Какую жизнь вы действительно хотите для себя?
• Какую любовь вы хотите для себя?
• Как должен измениться ваш способ любить других людей?

«Чтобы найти себя, мы должны перестать искать источник спасения в других людях и заняться собой.

Очень сложно уйти во тьму неизвестности собственных чувств, чтобы реально решить для себя, чего ты на самом деле хочешь и где это можно получить.

А надо — приставить лестницу к нужной стене, чтобы добраться до тех перемен в жизни, которых ты действительно заслуживаешь», — пишет эксперт.

Безответная любовь — что делать девушке или парню в начале своего пути

Вкус безответной любви в сочетании с первой любовью вы часто ощущаете уже в подростковом возрасте. В чем-то наивная, еще совсем неопытная, не умеющая разбираться в людях — каждая девушка мечтает о прекрасном принце, с которым у нее будет чистая любовь на всю жизнь. Но только в этом уязвимом возрасте происходят гормональные изменения, меняется восприятие абсолютно всего, и человек способен на максимализм, исход которого может быть очень трагичен.

Любовь творит чудеса, и счастлив тот, кто знает это чувство. Делает человека решительнее, смелее, счастливее, придает сил. Человек меняется как психологически, так и физически, и это сказывается на отношениях с окружающими.

Когда видишь любимого человека, в крови сразу повышается уровень адреналина, увеличивается приток крови к коже, что делает цвет здоровым. Если любовь взаимна, можно сделать ассоциацию с преображением в салоне красоты. В глазах искры счастья, а лицо словно светится изнутри волшебным светом, в теле необыкновенная легкость, мир прекрасен, как и ты в нем.

Несчастная любовь — это неудачные отношения, которые ничего не приносят и никогда не принесут. Можно сказать, что это несовершенство. Любовь должна иметь обратную связь, именно в своей взаимности она совершенна. Кроме того, любовь без половой близости — тоже не идеальное состояние — должно быть и влечение, и чувство. Вот тогда вы сможете добиться чего-то значительного, открыть друг другу миры, насладиться чувством в полной мере.

Что делать с безответной любовью к парню или девушке, какой урок из этого можно извлечь – каждый решает сам. Вы можете расти духовно, думать, смотреть на жизнь по-другому. Это приведет к еще более страстным чувствам, к желанию жить и любить жизнь за то, что она прекрасна и наполнена взаимным счастьем.

Любовь может разрушить, сделать ненужным прежний смысл жизни, но в то же время открыть дверь в мир, где вместо гордости появляются красота природы, поэзия, самоотдача и смирение. А можно деградировать, стать грубым, надоедливым и раздражительным, когда жизнь серая и неинтересная и нет ни сил, ни желания что-то менять, и продолжать жить, как один из многих, в серой массе людей.

Как пережить расставание?

Есть разные стадии партнерства: увлечение, отрицание, неприятие, терпение, служение, уважение и любовь, — перечисляет клинический психолог Екатерина Зимина.

«После встречи происходит влюблённость, а дальше всё зависит от личных качеств каждого из партнёров. Иногда пара идёт рука об руку, а бывает, что один забежал вперёд. Из-за этого возникают разные чувства и переживания. Но важно понимать, где мы находимся, что переживаем и главное, чего хотим, — говорит эксперт.

Самый главный союзник отношений — диалог, подчеркивает психолог. Выражая внутренние переживания, пара не дает сформироваться внутренней обиде. Только тогда она сможет полюбить.

Иногда пара расстается. Но один все еще ждет и любит, а другой спокойно заводит новые отношения. Какой совет вы можете дать первому партнеру?

Это особое упражнение, — делится Екатерина. Нужно сесть, закрыть глаза и представить неприятные события, произошедшие в отношениях, в виде мусора, окурков, объедков и тряпок. А потом мысленно вернуть его бывшему партнеру, сказав «это уже не мое».

Как избавиться от душевной боли?

Если теоретическая часть вам не помогла, и вы в таком состоянии совершенно не способны анализировать и рассуждать (ваш мозг просто отказывается все это делать), попробуйте хотя бы последовать нашему совету. Если вы не можете думать, не думайте. Попробуйте сделать, как мы говорим.

Поделись с мамой

Зачем? Потому что в этой ситуации нужен совет опытного, а главное понимающего человека. Друзья вас, конечно, выслушают и даже посочувствуют, но их советы, скорее всего, вам не пригодятся. Потому что друзья сами хотели узнать, что к чему в этом неспокойном мире. Но близкий и взрослый человек – мама – обязательно поможет трезво взглянуть на ситуацию. Да что ж, мама просто обнимет и пожалеет, так что все проблемы сразу улягутся.

Что изменится? Вам станет легче, ведь вы больше не будете наедине со своими бедами. И вообще, материнская любовь и помощь – это единственное, на что можно положиться в любой, самой безвыходной ситуации. И если вы не можете обсудить любовные проблемы с мамой, поговорите с бабушкой. Она любит тебя не меньше, а знает о любви и ее превратностях, может быть, даже больше, чем ее мать.

Не береди раны

Грустная музыка, трагическое одиночество, душераздирающие мелодрамы… Слушай, разве ты не знаешь, что ссадина, которую постоянно сдирают, никогда не заживает? Или вам просто нравится чувствовать себя непонятым всеми? В таком случае потерпите, так и быть, еще одну ночь, и закачайте в плеер самые сумасшедшие рок-н-ролльные хиты, накачайте дурацкие комедии, где все то и дело теряют штаны и нос в торт, и соберите побольше сумасшедшей вечеринки подружек.

Что изменится? Твое настроение. Вы причиняете себе боль, когда часами наслаждаетесь подробностями своей безответной любви. На самом деле отвлечься не так уж и сложно – если вокруг только веселая музыка, только смех и только счастливые лица, вы и сами не заметите, как снова начнете улыбаться и радоваться жизни.

Начни творить

Сублимация – это то, что вам нужно! Не знаете, что это такое? О, сублимация есть смещение любовных устремлений в творческое русло. Ваше сердце разбито? Пришло время начать рисовать, писать стихи и романы, учиться играть на гитаре. Не исключено, что вы большой талант и скоро об этом узнают все. И он тоже. Представляешь, как он будет страдать, что вовремя не увидел в тебе настоящую звезду? И ты проходишь мимо с гордо поднятой головой! Ух ты!

Что изменится? ваш внутренний мир. А также внешне. Вы откроете для себя способности, о которых не подозревали, и встретите миллион замечательных людей, которые будут гордиться вашими достижениями.

Поставь точку

Научитесь красиво играть. Скажите себе честно: «Да, я проиграл эту битву, но одна битва — еще не вся война». Впереди вас ждет жизнь — большая и интересная. Стоит ли красить будущее в черный цвет только потому, что вы споткнулись на одном шагу из тысячи?

Что изменится? Твой характер. Вы почувствуете себя смелым и зрелым. А это значит, что ты есть.

Повысь самооценку

Вы уверены, что безответная любовь – это прямое следствие того, что у вас не такие внешние данные, как у голливудских актрис, или у вас не так много сумочек, как у богатых девушек. Не оправдывайтесь, в данной ситуации так думает каждая девушка на планете, да и взрослые женщины, если честно, тоже. Так что смело идите в парикмахерскую, а потом в магазин. И да здравствует трансформация!

Что изменится? Ваша внешность. Вы страдали от безответной любви, когда были кудрявой блондинкой? Ну и замечательно. Теперь ты ярко-рыжий, с мальчишескими волосами и в одежде бывалого рэпера. Это хороший повод забыть старые чувства.

Помоги кому-нибудь, кому хуже, чем тебе

Все относительно. Детский дом, больница, дом престарелых — вот где вы найдете настоящее горе. И настоящее мужество. Очень скоро вам будет стыдно, что вы всерьез считали свою жизнь неудачной, поверьте. Кроме того, работа с высоким смыслом (а бескорыстная помощь слабым и больным — именно такая работа) быстро заставляет исчезнуть личные проблемы.

Что изменится? Ваша душа. Сделаешь доброе дело (пусть даже один раз) — поможешь тем, кто действительно нуждается в помощи. А взамен вы получите силу людей, которым помогли, их благодарность и любовь. Кроме того, вы будете гордиться собой, что абсолютно заслуженно. Ваши сверстники по всему миру работают волонтерами, и очень возможно, что эта традиция наконец-то приживется и в России благодаря вам.

Как избавиться от безответной любви?

Чувство безответной любви переносится достаточно тяжело, поэтому люди ищут способы забыть о безответной любви. Ловушка желания быстро забыть состоит в том, что чем сильнее оно пытается вырваться из вашей головы, тем сильнее оно там сидит и чаще напоминает вам о себе. Пытаясь отгородиться и силой изгнать чувство, вы обрекаете себя на то, что вся комната вокруг вас будет напоминать вам о пережитом. По телевизору все фильмы будут о твоей истории, люди в транспорте будут носить такую ​​же рубашку, а друзья будут звать тебя только в места, связанные с объектом любви.

Освободиться от власти безответных чувств можно, и первый шаг — признать и принять их. Вы можете осознать это самостоятельно, записать на бумаге или поделиться с доверенными людьми, но первый шаг — признать существование таких чувств. Следующий шаг – принять факты, которые не решили эти отношения (если объективно вы не находите понимания, то радуйтесь, что ничего не произошло, а если причиной являются ваши настоящие недостатки, то подумайте об угасании).

Эмоции имеют свойство проходить, и никакая боль не длится вечно, если ее искусственно не продлевать. Чтобы быстрее избавиться от безответной привязанности, имеет смысл отдалиться от объекта, ведь многие привязанности сильны из-за большого количества времени, проведенного вместе. Не нужно шарахаться от человека и обходить его стороной, принципиально не здороваться, что выйдет за рамки адекватности. Ваша задача минимизировать контакты, если вы работаете вместе, выбирайте другую компанию для перекусов и перекуров, но общайтесь по деловым вопросам, а если вы соседи, перестаньте бегать за отверткой или солью в этой конкретной квартире, купите уже свою.

Перестаньте заниматься мазохизмом, который разрывает душевную рану, когда вы следите за страничкой любимой в социальных сетях, отслеживаете все изменения и ставите лайки, переключаетесь на свою жизнь. Расстояние неизбежно приведет к изменению вашей социальной структуры и круга общения, потому что освободится пространство и время. Вы можете заполнить пробелы собственной деятельностью, на которую раньше не хватало времени, или новыми знакомствами, удовлетворяющими ваши интересы и потребности в данный момент.

Займите себя чем-нибудь, чтобы не поддаться искушению конструировать в голове разные варианты вашего совместного невозможного будущего. Завершайте проект, убирайтесь в квартире, переодевайтесь, меняйте старые платья, занимайтесь своим развитием, своей внешностью, записывайтесь на курсы.

Никто не знает, как забыть безответную любовь за день, этот процесс потребует времени и терпения. Иногда чувства возвращаются с новой силой, воспоминания ураганом налетают на уже налаженную жизнь, и такие рецидивы считаются нормой. С каждым разом периоды затишья будут длиннее, а количество слез будет уменьшаться, и придет время, когда вы вспомните о своей несостоявшейся любви только после того, как кто-то вас спросит, и внутри ничего не дрогнет, да было, да прошло. Скорее всего, со временем вы сможете адекватно и без прикрас оценить человека и понять, что он вам не подходит. Любовь, которая застилает глаза и усиливается при отсутствии взаимности, обычно украшает человека, достраивает желаемые для него качества и плохо соотносится с действительностью.

Не устраивайте себе провокаций в виде встреч, чтобы проверить, прошли ли чувства или что-то осталось. Относитесь к такому состоянию, как к любой зависимости (ведь на самом деле болезненное увлечение равнодушным к вам человеком является эмоциональной зависимостью). Пытаться общаться, оставаться одному, звонить ночью — это такой же риск, как и пригласить закодированного алкоголика в бар. Конечно, есть вероятность, что он пьет только молоко, но зачем проводить такие эксперименты?

Дайте волю своим чувствам — боли, печали, гневу, раздражению. Чем быстрее сгорят эти чувства, тем быстрее вы освободитесь от тяжелых переживаний. Остерегайтесь быстрого появления новых отношений, велика вероятность, что вы перенесете на нового человека не адресованные ему чувства, либо он будет просто затычкой для образовавшейся дыры в груди. Проводите время с людьми, флиртуйте, устанавливайте простые отношения, но начинайте строить что-то серьезное, когда боль внутри утихнет, когда сближение будет постепенным и с тем, кого вы заметите и кто вас примет.

8 шагов, как избавиться от неразделённой любви от психолога и когнитивно-поведенческого терапевта

Безответная любовь может случиться в жизни каждого. Важно правильно прожить свои чувства и проанализировать причины.

Вот несколько советов, которые помогут вам пережить безответную любовь:

1. Выплесните свои чувства. Не сдерживайтесь, не игнорируйте, не пытайтесь быть сильным. Назначьте себе период времени для «скорби», например, месяц, и проведите это время, оплакивая свою любовь. Плачьте, слушайте сострадательные песни, смотрите драмы, читайте сентиментальные истории, делитесь своими чувствами с друзьями. Если есть музыка, связанная с кем-то, кого вы любите, слушайте ее много раз подряд. Чем сильнее вы скорбите, тем быстрее почувствуете себя лучше.
2. Найдите группы поддержки в социальных сетях, форумах, где есть люди со схожими проблемами, поделитесь своим опытом и почитайте чужие истории. Групповая поддержка и понимание того, что вы не единственный, кто испытывает это, облегчает принятие ситуации.
3. Как только фаза острого горя прошла, переходите к техникам удаления негативных мыслей. Пишите письма любимому человеку, где можете попрощаться с ним, рассказать ему все, что чувствуете. Пишите от руки, это работает лучше, чем печатать на компьютере. Затем вы собираете все написанное и проводите ритуал прощания со своими чувствами. Буквы можно сжечь, а можно сделать из них бумажные кораблики и поставить их в воду.
4. Сконцентрируйтесь на себе и своих потребностях: физических и духовных. Подарите себе приятное времяпрепровождение, сходите на массаж, в бассейн, на зарядку, шопинг, маникюр поднимет настроение. Если вас одолевают тоска и тревога, используйте медитацию и дыхательные упражнения, например, дыхание по квадрату — действенный метод против беспокойства.
5. Прислушивайтесь к критике объекта вашей привязанности. Нам всегда тяжело слышать, когда близкого человека критикуют, но в данном случае полезно услышать, что о нем думают другие. Если у вас есть общие знакомые, они могут рассказать вам что-то, что облегчит ваши заботы. Например, у вашего избранника могут быть недостатки, о которых вы даже не подозревали.
6. Когда вы почувствуете себя лучше, начните анализировать ситуацию. Вспомните, были ли подобные случаи в вашей жизни. Если это сценарий, который повторяется регулярно, изучите причины. Обычно причиной безответной любви является одиночество и отсутствие внимания. Расширяйте круг знакомств, чтобы поддерживать связь с большим количеством людей. Если вы не против сайтов знакомств, размещайте там свою фотографию, чтобы собирать комплименты и флиртовать.
7. Посмотрите трезво на ситуацию. Мы влюбляемся в человека без оглядки, потому что кажется, что он может удовлетворить нашу потребность. Потребность в тепле, заботе, внимании, близости, кажется, что именно с ним мы хотим чувствовать себя хорошо. Это миф, который мы создаем сами для себя, потому что нет никаких доказательств, подтверждающих такое предположение.
8. Посмотрите на ситуацию философски. Воспринимайте безответную любовь как испытание, которое сделает вас опытнее и сильнее. Примите этот опыт, он заставит вас в следующий раз внимательнее выбирать объект любви.

Помните, что в случае невзаимной любви вы должны уделять себе максимум внимания, поддерживать себя как после болезни, использовать все средства для поддержки и нормализации своего состояния.

Когда стоит обратиться за помощью

Решение обратиться за помощью должно быть продиктовано субъективным ощущением того, что вам некомфортно, что этот дискомфорт продолжается какое-то время (дни, недели, месяцы) и вы уже пытались что-то изменить в своем состоянии, но не получалось значительное улучшение. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручиваете в голове негативные мысли и со временем замечаете, что ваше состояние ухудшается (нарушается сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете себя апатичным, начинаете меньше общаться с окружающими, вы ничего не хочется делать, ваша жизнь стала менее интересной, чем раньше).

Ваши мысли о своем состоянии – это уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.

Возможно, достаточно одной-двух консультаций, чтобы понять и нормализовать состояние. Или вы поймете, что потребуется больше встреч. Главное, чтобы вы получили больше информации о том, что с вами сейчас происходит и почему состояние не улучшается.

Самоповреждение и саморазрушающее поведение также являются «достопримечательностями» и темами для обсуждения. Употребление веществ, изменяющих состояние сознания, поведение, наносящее вред организму (к ним также относится трудоголизм и невнимательность к состоянию здоровья), суицидальные мысли – все это сигналы для обращения к специалисту.

Также за помощью может обратиться и тот, кто переживает за своего близкого человека, который страдает от безответной любви. Иногда такие консультации помогают разобраться в своих чувствах по поводу ситуации или обдумать план помощи. Конечно, это будет план ваших действий по отношению к любимому человеку, и в нем могут сработать не все пункты, но у вас будет четкое понимание, что и зачем вы для него делаете.

Четко обозначь время, отведенное для страданий

Для того, чтобы испытать какое-либо чувство, нам необходимо определенное пространство и время. В зависимости от ситуации время может варьироваться, но в любом случае стоит его ограничить.

Когда речь идет о космосе, это означает именно то, как вы будете переживать свое личное горе: страдать, злиться, плакать, мечтать.

Если вы хотите испытать безответную любовь как можно быстрее и качественнее, четко определите время и пространство, которые вы хотите выделить для страданий. А в остальное время живите обычной жизнью: работайте, общайтесь с друзьями, убирайтесь в доме. Когда вы структурируете свою жизнь, вам будет легче понять, что вы хотите исключить из нее. И, скорее всего, в этом списке будет безответная любовь.

Причины неразделенной любви мужчины и женщины

Любовь мужчины и женщины не всегда взаимна. Но многим сложно принять этот факт, и они могут годами жить в состоянии любовной зависимости. Многочисленные попытки переключения могут не привести к желаемому результату, и человек будет стремиться к недоступному объекту.

Считается, что безответные чувства свойственны подросткам или совсем молодым людям. Пожилому человеку, старше 25-30 лет, не приходится подвергаться безответным чувствам, потому что в определенный момент жизни люди приобретают жизненный опыт. Но аддиктивным состояниям подвержены не только молодые люди, но и более зрелые люди.

Чаще всего безответным чувствам подвержены люди с заниженной самооценкой или комплексом неполноценности. Они не в состоянии вывести отношения с мужчиной или женщиной на новый этап и часто застревают в своих чувствах на долгие годы. В некоторых случаях любовь к мужчине или женщине может носить «платонический» характер и не перерастать в реальные встречи с объектом любви.

С большой вероятностью безответные отношения складываются у людей, не имевших в глазах примера счастливого любовного союза родителей. Идея о том, что влюбленность приносит только страдание, может быть закреплена в их сознании. И даже если они испытывают симпатию к человеку, то не решаются на дальнейшие действия.

Часто люди, создавшие в своем сознании образ определенного человека, склонны к безответному чувству. Поэтому они предпочитают не переводить его на более серьезные отношения и боятся разочарования. Дети далеких и холодных родителей склонны выбирать эмоционально недоступных партнеров.

Многим людям, находящимся в состоянии любовной зависимости, безответное чувство даже выгодно, так как они могут долго не разочаровываться в человеке. При безответном чувстве нет нужды в сближении, разочаровании и отдалении. Другие постепенно избавляются от него, уступая место настоящим партнерам.

Я призналась, но это оказалось не взаимно. Теперь мне кажется, что я недостаточно хороша. Как справиться с этим чувством?

В этой ситуации можно прибегнуть к методике из когнитивно-поведенческой терапии. Для этого возьмите лист бумаги и разделите его на четыре столбца.

Первая колонка — ситуация. Напишите, как вы исповедовались, что говорили, что было потом. 
Вторая колонка — ваши мысли на данный момент. Что вы подумали, когда вас отвергли? 
Третий столбец — ваши чувства. Что вы чувствовали во время исповеди? Какие эмоции вы испытали? 
Четвертая колонка — ваше поведение. Как вы отреагировали на отказ? Что вы сказали человеку?
Посмотрите, какая мысль заставляет вас чувствовать себя хуже всего? Когда вы ее найдете, попытайтесь раскритиковать эту идею и подвергнуть ее сомнению. Например, вы считали себя недостаточно привлекательной. Вы уверены, что человек отверг вас, потому что не считает вас привлекательным? Что поддерживает эту идею? Что говорит против этой идеи? Возможно, дело в том, что у объекта симпатии просто другие предпочтения? Может быть, он влюблен в кого-то другого? Может быть, он просто видит в вас друга?

Отказаться очень сложно. Но то, что вам не ответили взаимностью, не означает, что вы недостаточно хороши. Это ваша мысль в конкретной ситуации. То, что произошло на самом деле, не говорит о вас как о недостаточно хорошем человеке, не говорит о ваших чертах характера, внешности и других особенностях.

Если ничего не помогает, вы продолжаете копаться в своих переживаниях и чувствуете падение самооценки, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет найти корень проблемы, разобрать мысли и разложить по полочкам.

Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться

Недостижимая любовь известна многим. Вот просьбы и вопросы, которые поступают к специалистам, и что рекомендуют психологи:

Марина: Привет, мне 13 лет. Вот уже два года мне нравится парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижу его в школе каждый день, но не решаюсь подойти к нему. Что делать? Я страдаю от безответной любви.

В этой ситуации психологи рекомендуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно совершать в реальной жизни.

Владимир: Помогите! Кажется, я схожу с ума! Я люблю девушку, которая просто не обращает на меня внимания. Меня мучают кошмары по ночам, у меня пропал аппетит, я совсем забросил учебу. Как пережить безответную любовь?

Психологи рекомендуют сделать следующее: представьте, что вы смотрите на текущую ситуацию из будущего, с временным интервалом в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.

Вы можете путешествовать в своем воображении в будущее, на несколько лет, месяцев вперед или в прошлое. Скажите себе, что в этот раз получилось не очень, но в следующий раз вам обязательно повезет. Мысленно перемещаясь во времени, вы можете обнаружить и выработать продуктивное отношение к ситуации.

Даже эти негативные ситуации принесут позитив в будущее: если вы сейчас переживаете не очень хорошие события, вы сможете лучше оценить составляющие своей будущей жизни, набраться опыта.

Светлана: Я учусь в 10 классе и безответно влюблена в 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы встречались с ним в совместной компании четыре раза. Потом он начал встречаться с девушкой из своего класса, а я все ждала, надеялась и верила, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшим парнем и начал проявлять ко мне знаки внимания. Я должен был бы радоваться, но почему-то на сердце стало еще тяжелее, чем прежде. И если он предложит меня встретить, я, скорее всего, откажусь — альтернативного аэропорта не будет. Но я также очень хочу быть рядом с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать — думаю о нем и мучаю себя. Не стесняйтесь советовать!

Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог сделать шаг навстречу вам, то возьмите инициативу в свои руки. Может быть, он застенчив или думает, что он не в твоем вкусе.

Попробуйте начать разговор первым. Найдите его в социальных сетях и напишите ему первым. Таким образом, вы сможете установить первоначальный контакт и найти точки соприкосновения по интересам и другим темам.

Сделай что-нибудь. В противном случае вы испытаете безответную любовь. Кто знает, может, он тоже влюблен в тебя?

София: Как избавиться от безответной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что впереди нет ни перспектив, ни надежды на общее будущее, а только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что она дает возможность любить. Ведь если ты любишь, ты живешь. Но почему так сложно отпустить человека и забыть о безответной любви?

Совет психолога: Безответная любовь — это мираж. Человек рисует в воображении картинку и влюбляется в этот идеал, а не в реального человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь взаимна, то отношений, как таковых, нет. Любви всегда двое, и если один из них не хочет принимать участие в отношениях, то это не любовные отношения.

Всем страдающим от безответной любви советую проанализировать свои чувства и решить, что вас особенно привлекает в объекте поклонения, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.

Действия, чтоб забыть

Невыразимая любовь к женщине может случиться однажды и со временем сотрется из памяти, а может сохраниться у нас на всю жизнь. А во втором случае речь пойдет о серьезной зависимости эмоционального характера. Чаще такая привязанность возникает в ситуации, когда молодой человек знакомится с девушкой, которая полностью соответствует его ожиданиям, вкусам, является его идеалом.

Давайте рассмотрим, что делать, если вас переполняет безответное чувство.

1. Поймите, что у человека, которого вы любите, нет будущего, что вы никогда не сможете быть рядом. Поймите, что вам нужно отпустить девушку из головы, чувства не взаимны.
2. Займитесь работой, учебой, найдите новое хобби, которым можно заняться в свободное время, например, начните ходить на йогу, запишитесь на курсы английского языка. Ваша задача – максимально исключить грустные мысли из головы.
3. Если есть люди, напоминающие своим присутствием о любимом человеке, сведите общение с ними к минимуму.
4. Начните менять свой имидж. Можно сделать другую прическу, изменить стиль одежды.
5. Начни помогать тем, кто действительно в этом нуждается, кому сейчас намного сложнее, чем тебе. Например, вы можете стать волонтером.
6. Не собирайте негативные мысли в голове, дайте чувствам выплеснуться наружу. Например, вы можете заниматься спортом.
7. Если приходит понимание того, что побороть несчастную любовь самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Поверьте, что вы достойны счастья и скоро встретите человека, способного подарить взаимную любовь.

3. Разберись с детскими травмами

Еще одна причина, почему женщина соглашается долго страдать от неразделенной любви, связана с ее детством. Скорее всего, в первые годы жизни она недополучила родительскую любовь и теперь считает, что обязана добиваться любви страданиями.

В этом случае нужно провести серьезную работу над собой и проработать детскую травму. В этой статье собраны несколько признаков, которые могут сказать, есть ли у вас неразрешенная детская травма.

Решение проблемы

Первое, что вам нужно сделать, это признать, что он существует. Только в этом случае вы сможете помочь себе пережить безответную любовь. Выслушайте родных и близких друзей, поговорите с ними по душам. Иногда взгляд со стороны позволяет более трезво оценить сложившуюся ситуацию.

Не пытайтесь утопить свои печали в алкоголе или курении. Вредные привычки еще никому не приносили счастья. Эмоции, которые заперты в душе, необходимо высвободить, чтобы дело не зашло слишком далеко. Вдоволь поплакать, покричать, вытереть об подушку всю обиду, боль и злость. Эта терапия действительно помогает.

Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Если апатия и суицидальные мысли мешают жить, обязательно запишитесь на прием к психологу. Он поможет найти корень проблемы и избавит от всех неприятностей. Просто убедитесь, что вы следуете всем инструкциям. Даже если кажется, что дыхательные упражнения — это полная ерунда, не спешите от них отказываться.

Не забывайте заботиться о себе и радоваться хотя бы мелочам. Сходите в кафе и съешьте вкусный десерт, купите новое платье, о котором давно мечтали, больше гуляйте по парку и читайте интересные книги. И перестаньте без конца заходить на его страницу в социальной сети. Живи своей судьбой и будь счастлив. Помните, что рано или поздно черная полоса сменится белой, поэтому постарайтесь как можно быстрее перешагнуть через все препятствия.

«Голливудский фактор»: романтика и идеализация

Безответную любовь часто называют «голливудским фактором» в том смысле, что человек создает идеал своей мечты и считает, что способен сохранить всю свою любовь к этой фантазии. Но так как этого «фиктивного идеального существа» не существует, то человек проецирует этот идеал на объект своей привязанности и видит его так, как хочет видеть.

Стоит ли продолжать общаться с человеком, в которого я безответно влюблена?

Сохраните вызов, если хотите. Самое главное — понять, зачем вам это нужно. Одной дружбы будет достаточно? Чувствуете ли вы вдохновение и энергию от этой любви? Если ответ «да», можно попробовать общаться дальше.
Если чувства причиняют боль и встречи с человеком постоянно напоминают вам об этом, стоит прислушаться к себе. Злость, тоска, мысли о самобичевании – причины прекратить общение.
Бывает и так, что вы работаете вместе или состоите в одной дружеской компании с любимым человеком, тогда прекратить общение может и не получиться. В этом случае стоит обсудить с объектом симпатии, что вам следует делать.