Открой свой потенциал: саморазвитие и личностный рост

Что такое личностный рост?

Судя по заманчивым предложениям заняться спортом, можно подумать, что личностный рост — это волшебная техника, которая поможет добиться желаемого без особых усилий. Такое определение в корне неверно, надо очень потрудиться. Личностный рост предполагает работу над своими недостатками для улучшения собственных показателей по сравнению с предыдущим периодом. Это всестороннее развитие человека, победа над страхом и расширение кругозора, что способствует достижению успеха в любом деле.

Личностный рост в приватной жизни

Отношения между мужчиной и женщиной требуют усилий. Развитие, человек получает новые знания о личной жизни и использует их. Отношения становятся крепче и здоровее. Прекрасно, если вторая половина заинтересована в саморазвитии. Поддержка близкого человека помогает достижению целей, формированию целостной личности.

Личностный рост в личной жизни приводит к следующим результатам:

• человек глубже понимает себя, близких людей;
• исчезает страх построения романтических или дружеских отношений;
• человек раскрывается, легче идет на контакт, меньше конфликтует со второй половинкой, так как приходит понимание поступков;
• саморазвитие открывает новые грани близких людей.

У человека формируется понимание семьи, своей роли и обязанностей. Полученные знания помогают во время текущих отношений, а также открывают пути для движения вперед. Принимаются сложные решения: развод, поиск нового партнера и другие.

6 шагов к разработке плана личного развития

Как и в случае с любой целью, важно иметь план. Создав план личного развития с определенной структурой, вы с большей вероятностью достигнете своих целей.

1. Определите области, которые вы хотели бы улучшить

Этот первый шаг, скорее всего, потребует некоторой внутренней работы. Найдите минутку, чтобы подумать о том, где вы сейчас находитесь, каковы ваши сильные стороны? На каких областях вы хотите сосредоточиться? Какой рост и развитие вы хотите видеть в себе?

2. Работа с тренером или наставником для составления плана

Хотя это ваш личный план развития, вы не должны делать это в одиночку. Положитесь на системы поддержки, такие как лайф-коучи или наставники, которые помогут вам спланировать. Имея правильную структуру (и обратную связь по ходу дела), вы будете лучше подготовлены к реализации плана.

3. Структурируйте свои цели личного развития

Придерживайтесь своего распорядка дня — и разработайте последовательность. Начните анализировать свою повседневную жизнь и попытайтесь найти способы выработать привычки или добавить новые привычки к уже существующим.

В прошлом году я хотел включить силовые тренировки в свою программу тренировок. Но в чем подвох? Я никогда не пользовался мануалами. Рядом с кроссовками я решила положить коврик для йоги с утяжелителями. Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, мне приходится думать об этих гирях рядом с кроссовками. Это помогает мне напомнить себе сделать быстрое 5-минутное отжимание.

4. Найдите товарища по ответственности

Иногда наличие кого-то, кто отвечает за ваши действия, имеет большое значение. Если вы и ваш друг ставите перед собой цели и задачи, подумайте, как вы можете поддержать друг друга.

5. Будьте честны и осознавайте свой прогресс

Ваш личный план развития требует честности. Будьте честны с собой в отношении своего роста и прогресса. Это также требует определенной степени самосознания. Вы также можете собирать отзывы от друзей, семьи и коллег, чтобы получить представление о том, как вы продвигаетесь к своим целям.

6. Включите личное развитие в свой план психической подготовки

Как личное развитие влияет на ваш план умственной подготовки? Подумайте, как вы можете работать со своим тренером, чтобы включить аспекты личностного развития в вашу общую психологическую подготовку.

Личностный рост человека: характеристики

Существует несколько теорий развития личности.

1. Бихевиоризм. Все зависит от факторов и обстоятельств, люди в основном одинаковые. Но кто хочет, тот идет вперед и достигает цели.
2. Экзистенциализм. Особых данных в начале пути нет. Они приобретаются в процессе поиска гармонии души через самопознание.
3. Неизбежный позитив. В каждом заложен большой потенциал, и реализация этого не зависит от благоприятных условий.

Уровни:

• Минимум, достаточный для выживания.
• Неразвиты базовые навыки, потребность в знаниях, одержимость материальными ценностями.
• Развиваться, иметь потребность в чувственном познании себя, проявлять интерес к миру.
• Развит, характеризуется рациональным мышлением и познанием окружающего через личную практику.
• Всесторонне развит, проявляет широкий круг интересов, испытывает духовное посвящение.
• Целостный, стремящийся к единению с душой.
• Затмевает, достигает гармонии.
• Сознательный, легко определяющий собственное «я».
• духовно преобразованная, то есть целостная личность.

Градации достаточно условны, так как общих закономерностей у людей нет, всегда есть фактор индивидуальности.

Важность личностного развития

В определенные периоды жизни у человека меняется зрение. Он переосмысливает личный опыт, находит решения важных вопросов и находит выход из сложных ситуаций. Есть также новые амбиции для роста и развития.

В результате берется на себя ответственность за свою жизнь, анализируются причины неудач и вырабатываются успешные стратегии. По этой причине стоит приложить усилия и пройти трудный, но увлекательный путь саморазвития.

Психология личностного роста

Сама концепция личностного роста не предполагает приятной езды. Это кропотливый процесс, и часто неприятный. Начало может быть связано с завистью, которую потом необходимо устранить, поэтому личностный рост в психологии всегда считается серьезным испытанием, пройти которое может потребоваться помощь. Во время него есть вероятность увлечься самобичеванием. В результате происходит стремительная деградация и потеря веры в собственные силы.

Закон второй: развитие должно быть целенаправленным

На работе человек проводит значительную часть своей жизни, поэтому к выбору сферы деятельности стоит подойти внимательно. Всегда важно помнить, что развиваясь в правильном направлении, вы меняете себя только в лучшую сторону. Отсюда второй закон личного прогресса — расти надо целенаправленно: не учиться спонтанно и абстрактно, а выбирать конкретную нишу.

Выявив для себя 5 наиболее используемых областей, вы обезопасите себя от траты времени и сил на получение неактуальных для вас знаний. Фокус определяет результат: на чем вы концентрируетесь, то и получаете в итоге. Важно не разбрасываться и не скитаться от средневековой живописи к теории игр. Конечно, различные лекции расширят ваш кругозор и даже могут сделать вас интересным собеседником на светском мероприятии, но вряд ли они помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

Саморазвитие с чего начать, 2 проверенных метода

Здесь естественно возникает закономерный вопрос – с чего и как начать свое личностное развитие? И хотя люди все разные, и у каждого есть свои индивидуальные особенности, давайте все же рассмотрим два распространенных, проверенных метода. Один из них будет предложен для женщин, другой для мужчин.

План по саморазвитию женщине

Как давно известно, большинство женщин всегда стараются отложить любое новое, неизведанное дело на завтра. И это завтра может затянуться очень надолго. Попробуем оставить вчерашнюю лень позади, и начать двигаться вперед уже сегодня, не прикрываясь нехваткой времени. Мы выбираем цели, которые не требуют много времени для выполнения. Например, пройти полезные для вас курсы, научиться шить или еще что-то разумное и краткосрочное, что необходимо.

Женщинам просто необходимо сразу же правильно распланировать день, найти время и место между заботами о детях, семье, работе – заняться собой. Для этого составляем небольшой план, записываем его в блокнот, где указываем основные моменты нашей разработки (кстати, план, написанный на бумаге и оставленный на видном месте, дает наибольший эффект от исполнения, чем просто мысли в голове).

Важные пункты в плане для женщин:

• Планируем день с вечера, составляем список дел на каждый день недели, выделяем новинки для своего развития;
• Ищем проблему: чего не хватает? Где смерть? Мы будем развиваться в этом направлении;
• Мы ставим минимальные цели, а не глобальные;
• Начинаем день в хорошем настроении, высыпаемся, поднимаем настроение физическими упражнениями;
• Мысленно настраиваемся на расстановку приоритетов новых дел, которые записали на разработку, и на реальность реализации желаемого;
• В конце каждого дня продумываем небольшой итог, и больше внимания уделяем запланированным вопросам развития в уходящий день;
• В конце недели подводим итоги выполнения намеченного плана: хвалим себя или анализируем, почему не получилось;
• Корректируем план на следующую неделю с учетом анализа предыдущей.

Полезные советы по саморазвитию для женщин:

• Близятся выходные? Отлично, часть времени, занятого работой в будние дни, освободилась, и начнем…
• Мы обращаем внимание на наши биоритмы. Это важно. Некоторым хорошо днем, другим комфортно ложиться спать допоздна. Поэтому каждый выбирает подходящее время для личностного роста;
• Личностное развитие – это дальнейшее, более глубокие знания, навыки в определенных областях. Просмотр сериалов и сериалов такой глубины не дает. Их лучше вообще исключить из списка, чтобы не тратить на них свое драгоценное время;
• Сон это конечно хорошо, но лежать в постели перед ужином не стоит. Мозговая активность приходится на первую половину дня. Так что можно все проспать!);
• Заведите для себя правило, которому нужно строго следовать каждый день: день начинаем с физической нагрузки. Здесь фантазия неисчерпаема: йога, бег, аэробика, легкая разминка, танец под музыку, контрастный танец

Если приложить некоторые усилия в течение первых нескольких недель (у каждой своя сумма), действительно подвести итоги с заметками в блокноте, наметить следующие шаги развития, то через некоторое время выработается привычка.

Тогда уже не нужно будет вспоминать о ежедневном анализе запланированного. Это произойдет автоматически. В результате то, к чему вы стремитесь в своих мечтах и ​​планах, начнет заметно быстро приближаться или нужные события придут вроде бы неожиданно, но вполне естественно.

Если вы решили в чем-то себя развивать — продолжайте, не останавливайте начатое! Иногда обязательства женщины могут вызывать упреки со стороны ее близких, особенно среди старшего поколения, ошибки, неверие в свои силы. Здесь не стоит особо делиться своими мыслями, планами нового дела, а нужно просто двигаться вперед, делать маленькие шаги, но делать это постоянно, находить в этом радость, и результаты не заставят себя долго ждать.

План по саморазвитию мужчине

Мужчины устроены немного иначе, чем женщины :). Им нужны более глобальные цели в долгосрочной перспективе. Скажем, на полгода, год или больше. Если ставить цели, связанные с саморазвитием, то лучше выбирать те, которые больше ложатся на душу, где есть потребность в данный момент, которая, если подумать, имеет в нас отклик удовлетворения.

Хотя конечно можно выбирать как из наших давних пожеланий, так и из необходимости дальней перспективы.

А для выполнения таких целей тем более необходим план, или их может быть несколько. В одном продумываются примерные крупные шаги к цели, в более конкретных планах описываем эти шаги, как к ним двигаться, а также конкретизируем необходимые действия и приводим их в систему.

Давайте посмотрим, какие пункты должны быть включены в план стратегического развития:

1. Описываем долгосрочную цель (или вашу мечту, например — научиться хорошо играть на гитаре, рисовать, управлять проектами, создавать сайты и т д.) и предварительное время для ее реализации
2. Описываем цель с разных сторон — зачем она нам нужна, чего мы добьемся в итоге, где будем использовать полученные навыки или, например, черты характера, выработанные за это время.
3. Не забываем о хорошей мотивации. Опишем его подробно. Когда цель долгосрочная, время от времени хочется бросить дело, если нет немедленного результата. Тогда в дело вступает мотивация.
4. Обдумываем и записываем шаги (несколько краткосрочных целей, указываем время реализации и желаемые результаты), которые помогут достичь долгосрочной цели.
5. По аналогии с этим также обдумываем и строим планы краткосрочных целей, но делаем более детальный расчет.
6. В общем, здесь нет ничего сложного. Но новичкам все это может показаться лишним. Это не верно. Прелесть таких планов в том, что некоторые пункты могут меняться в зависимости от ситуации и опыта. Нет необходимости в чем-то жестком и неизменном, расписанном день. Но план развития в начале пути должен быть обязательным. Это своего рода самодисциплина, порядок в действиях. Не планируя свои шаги, можно просто остановиться на полпути, бросить все.

Авторский опыт трудностей с саморазвитием И все же, немного о трудностях, которые возникнут в избытке, особенно в начале пути в реализации задуманного. Иногда будет казаться, что перед вами тупик, и что делать дальше неизвестно, уверенность в себе пропадает, и даже мотивация почти не помогает. У меня есть опыт достижения нескольких амбициозных целей для себя. Поэтому, когда наступает такой момент, я вспоминаю машину, едущую ночью с включенными фарами. Они освещают путь примерно на 100 метров. Но проехав эти 100 метров, фары будут освещать дорогу ровно на столько же. Вы делаете то, что можете, и когда возникает момент кажущегося тупика, вы обязательно найдете решение и знаете, что делать дальше. Тоже связано с ошибками. Мы принимаем их как неизбежность. Они всегда будут. Корректируем, набираемся опыта и идем дальше, а не отступаем.

И когда решение окончательно принято, не стоит откладывать старт на неопределенный срок. Время — странная штука, оно течет, как вода. Поэтому его необходимо защищать. Лучше посмотреть качественный тематический фильм, или почитать что-нибудь полезное для вашей цели, чем минутами заниматься с желтой прессой. Вы можете использовать правильный опыт, азы любого дела в общении с коллегами, деловыми партнерами, людьми, добившимися чего-то положительного в жизни. И еще — поиск путей достижения цели очень полезен для личностного роста!

Закон третий: окружение играет огромную роль

Люди, которые вас окружают, влияют на ваш уровень развития и даже на ваше финансовое состояние. Сделайте простое упражнение: сложите доходы пяти своих друзей и разделите полученное число на пять. Сумма, которую вы получите, будет примерно соответствовать вашей зарплате.

Если вы хотите меняться, двигаться вперед и добиваться успеха, вам следует тщательно проанализировать свой круг общения. Окружите себя людьми, которые имеют отношение к вашей области роста. Например, тем, кто хочет преуспеть в маркетинге, имеет смысл сблизиться с крутящимися в отрасли экспертами.

Если вы хотите увеличить свой доход, попробуйте связаться с состоятельными людьми. И не обязательно напрямую: смотрите ролики с их участием на Youtube, читайте их книги. Послушайте, что говорят миллиардеры, или прочитайте их биографии. Чтобы понять формат мысли известных личностей, сегодня не нужно охранять их как папарацци: вполне достаточно информации, которая есть в открытом доступе.

Пошаговая инструкция для личностного роста

Шаг 1. Создайте намерение: обеспечить непрерывный и устойчивый личный рост

Задайте себе вопрос «Зачем мне нужен личностный рост?» и ответьте подробно. Объясните себе, почему это важно. Подумайте о своих целях, о том, что будет вас мотивировать и не даст «сбиться с пути» в трудную минуту.

Шаг 2. Включите все сферы своей жизни в свой план личного роста

Конечно, план личностного роста — это отдельная история. И то, как это будет выглядеть, зависит от вашей текущей ситуации, ваших желаний, целей и того, какие сферы вашей жизни «тормозят» в данный момент. Некоторые построили карьеру, но не встретили любовь. Некоторые создали крепкую дружную семью, но не могут найти свою судьбу.

Настройте свой план личного роста, чтобы он соответствовал вашей реальности. Отмечайте свои сильные и слабые стороны, вспоминайте победы и поражения, отмечайте успехи и упущения. Определите области, в которых вы не очень хорошо справляетесь и испытываете трудности. Дайте им больше времени и энергии.

Но! Обратите внимание на один важный момент: абсолютно все ключевые сферы вашей жизни должны быть задействованы в плане личностного роста. Вам не нужно сосредотачиваться только на чем-то одном, будь то деньги, поиск идеального партнера или улучшение физического здоровья. Ведь наша жизнь будет по-настоящему счастливой только в том случае, если все ее сферы будут развиты и сбалансированы. Гармония и баланс – залог успеха!

Разобраться, какая сфера вашей жизни и насколько развита, а что нуждается в корректировке, поможет эта статья:

Колесо баланса. Превратите свою жизнь в шедевр

Шаг 3. Развивайте духовность

Духовность тесно связана с личностным ростом. Вот ключевые аспекты духовности:

• Благодарность. Будьте благодарны этому миру, научитесь искренне благодарить окружающих вас людей.
• Способность прощать. Помните об ответственности: только вы отвечаете за свою жизнь, никто ни в чем не виноват. Не копите обиду, умейте прощать и отпускать.
• Абсолютная любовь. Любите себя и своих близких искренней, бескорыстной любовью, научитесь принимать себя и дорогих вам людей такими, какие они есть.

Шаг №4. Читать дальше

Все успешные люди начитаны и регулярно изучают новую литературу. Последуйте этому совету и вы.

Какие книги по личностному росту вам нужны? Сделай список. Это могут быть книги по психологии и саморазвитию, о здоровье и образе жизни, об отношениях и воспитании детей, а также специализированная литература, которая поможет вам стать настоящим профессионалом своего дела. Все зависит от задач, которые вы ставите.

Возможно, вы даже захотите освоить скорочтение. Почему нет? К вашим услугам книги по развитию мышления, памяти и внимания.

Или, может быть, ваша цель — увеличить свой доход?

Вы сможете исполнить любое желание, если воспользуетесь этими советами>>>

Нейронные связи и разговоры с собой

Новые нейронные связи появляются не сразу. Вы должны много работать с ними. Поэтому должны быть новые навыки и новые знания, чтобы иметь возможность все изменить. Физиологически тело и разум должны привыкнуть к этим изменениям.

И чтобы понять, что они вам полезны, нужно быть спокойным и счастливым. И здесь тоже можно использовать технику «разговор с самим собой». Что «пока так, но все движется к тому, чтобы стало лучше, выгоднее и веселее жить».

Любая привычка укореняется в нас за три недели или месяц. Поэтому не саботируйте, а просто потихоньку вводите эту привычку в действие. Вскоре он станет вашей надежной опорой на пути к изменениям. Например, повторение новой привычки закрепит ее в вашем мозгу.

Для чего нужен личностный рост?

Прежде чем начать двигаться в этом направлении, нужно понять, в чем преимущества личностного роста. Многие поколения наших предков о таком не думали, растили детей и были счастливы, а современные люди постоянно усложняют себе жизнь. Подумайте, что толкает их на этот шаг.

1. Нет остановки. Вы можете либо двигаться вперед, либо скользить вниз. Это связано как с потерей навыков из-за их неиспользования, так и с развитием среды. Даже для поддержания уровня придется потрудиться.
2. Цели и мечты. Для достижения успеха необходимо постоянно учиться, приобретать новые профессиональные навыки и оттачивать свои личные качества.
3. Жизнь. Существование без самосовершенствования возможно, если обременять себя тяжелой работой и непосильными обязательствами. Лишь в момент отдыха проскочат мысли об упущенных возможностях, что в итоге приведет к затяжной депрессии.

Признаки остановки личностного роста

1. Неспособность принять новое. Человек старается окружать себя только привычными вещами (книгами, музыкой, фильмами), а новых знакомств и идей в свою жизнь не пускает.
2. Не принимайте себя. Попытка самообмана, стремление соответствовать чужим установкам.
3. Отсутствие гармонии. Нет возможности соответствовать жизненной среде и попыток изменить ее тем или иным образом.
4. Отсутствие гибкости. Возможность действовать только по проверенным схемам, малейшее отступление кажется невозможным.
5. Внутриличностный конфликт. Есть несоответствие между реальной ситуацией и вашим идеальным «я».
6. Никакой ответственности за свою жизнь. В возникновении кризиса личностного роста виноваты другие люди и неблагоприятные обстоятельства, а не сам человек.
7. Недостаточная самооценка. Люди впадают в самобичевание или возвышают себя над другими. Для некоторых реакций будет достаточно самой незначительной причины.

11 навыков личностного развития, над которыми нужно работать

Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о работе с коучем. Индивидуальный коучинг может провести вас через процесс создания дорожной карты для самореализации.

Ваш тренер будет работать с вами один на один, чтобы помочь вам определить ключевые навыки, над которыми вам нужно работать, исходя из вашего собственного опыта. Для начала вы можете пройти комплексную оценку личности, которая поможет вам определить свои сильные стороны и области возможностей.

Мы определили некоторые общие области самосовершенствования и личного развития, в которые вы, возможно, захотите инвестировать:

1. Коммуникативные и межличностные навыки
2. Решение проблем
3. Когнитивная гибкость и адаптивность
4. Самосострадание, забота о себе и самоанализ
5. Конфликт и разрешение конфликтов
6. Использование перемен и неопределенности
7. Сосредоточьтесь на будущем
8. Организационные навыки
9. Менталитет роста
10. Командная работа и сотрудничество
11. Самосознание

Закон четвертый: двигайтесь от теории к практике

Они растут не только в теории: они растут на практике. Вы должны сделать упражнения своим лучшим другом. Даже самая качественная тренировка останется бесполезной без проверки реальностью. Вы не только получите полезные знания, но и примените их в жизни!

Не бойтесь выходить за рамки учебников и дискуссий с одноклассниками. Чем быстрее вы научитесь использовать свои интеллектуальные инструменты в реальных условиях, тем большего успеха добьетесь.

С чего начать личностный рост?

Упражнения любого рода начинаются постепенно, чтобы не перегружать организм слишком большими нагрузками. Личностный рост и саморазвитие не станут исключением, прежде чем приступать к обучению, нужно как минимум понимать, что вы планируете изучать. Рекомендуется начать со следующих последовательных шагов.

1. Понимание. Если нет осознания необходимости дальнейшего развития, но не поможет ни одно громоздкое упражнение или умная книжка.
2. Ваше мнение. Ошибаются даже признанные авторитеты, поэтому все оценки желательно оценивать через призму собственного опыта и здравого смысла.
3. Перед работой. Необходимо без скромности и сожаления выявить свои сильные стороны и качества, которые необходимо улучшить. Это включает в себя личную привлекательность.
4. План. Следующим шагом является определение способов работы над недостатками.

Личностный рост: мотивация

Без желания ничего не получится, а в процессе самосовершенствования его наличие тоже необходимо. Мотивация, как условие личностного роста, подразделяется на следующие виды.

1. Напористость. Желание лучше выглядеть перед близкими, повысить уверенность в себе и статус.
2. Имитация. Желание быть похожим на успешного человека.
3. Власть. Получение удовольствия от управления другими людьми подталкивает вас к совершенствованию своих навыков в этой области.
4. Работа ради работы. Удовлетворение от выполнения своих задач, человек увлечен своей деятельностью.
5. Саморазвитие. Покорение каждого шага может принести радость, это чувство и есть мотивация к дальнейшему движению.
6. Совершенство. Желание развиваться в определенной области.
7. Компания. Необходимость стать частью компании, увлеченной одним и тем же процессом.

Способы личностного роста

Вы можете перейти на новый уровень развития, используя несколько подходов. Одни основаны на личном упорстве, другие предполагают помощь специалистов. Принято различать следующие методы личностного роста.

1. Литература. Вам нужно выбрать и изучить лучшие книги по личностному росту. Метод характеризуется низкой скоростью прогресса. Вам предстоит разбираться со всеми тонкостями самостоятельно, выискивая верные шаги среди множества противоречивой информации.
2. Комплексный подход. При этом используются следующие инструменты личностного роста: книги, видеоуроки, психологические консультации. Эффективность выше, чем у предыдущего подхода. На высокую скорость рассчитывать нельзя, так как объективно оценить результат будет сложно.
3. Тренинги и курсы. Если у вас есть опытные тренера, вы сможете быстро получить результат, вся информация будет структурирована и подробно объяснена. Есть риск попасть под влияние мошенников.
4. Персональный тренер. С точки зрения производительности этот подход является оптимальным, но и самым дорогим. В этом случае подход будет индивидуальным для создания сбалансированной модели обучения.

Упражнения для личностного роста

1. Так повезло. Рекомендуется делать это в парах. Во-первых, пара по очереди говорит о положительных моментах в своей жизни. Затем нужно обсудить полученные впечатления.
2. Шаги. Для этой методики личностного роста нужно нарисовать лестницу с 10 ступенями и обозначить на ней свое положение. Низкая достоверность соответствует 1-4 шагам, нормальная — 5-7, а завышенная — от 8 шагов.
3. Воскресенье днем. Необходимо найти время для себя, о котором будут знать все близкие. В эти несколько часов дается абсолютная свобода действий без каких-либо обязательств. Это необходимо для того, чтобы помнить о своих интересах, о которых часто забывают под гнетом долгов.

Книги по личностному росту

Без изучения литературы вы не сможете вырасти за пределы самого себя. Хорошего результата помогут добиться следующие книги для личностного роста и развития.

1. Д. Акуф. «Начинать.» Рассказывает о сложности выделиться из толпы и преимуществах такого действия.
2. Д. Рон. «Сезонность жизни». Помогает справиться с внутренними конфликтами.
3. А. Лакеин «Искусство планирования». Он расскажет об эффективном планировании своей жизни, это очень полезно во время личностного роста.
4. Б. Трейси «Выйди из своей зоны комфорта». В книге описаны способы выхода из сложных ситуаций, связанных с нестандартными решениями.
5. К. МакГонигал. «Сила воли». Это поможет вам стать сильнее духовно, все советы имеют научное подтверждение.

Этапы саморазвития личности:

• Самопознание. На этом этапе нужно разобраться в себе, своих приоритетах, ценностях, призвании, определиться с навыками и знаниями, которые необходимо приобрести.
• Осознание недостатков. Важно понимать, что ошибаются все, и это нормально. Любой недостаток можно качественно исследовать и превратить в достоинство. Исправимые ошибки можно исправить, непоправимые — принять. Критическое мышление позволит вам понять, как вы можете использовать свои индивидуальные черты характера. Самое главное не бояться менять себя, свои увлечения, работу, образ жизни.
• Постановка целей. На этом этапе вы должны поставить цель и установить крайний срок для ее достижения. Если вы поставили перед собой глобальные цели по саморазвитию, то не стремитесь их покорить в кратчайшие сроки. Это может привести к выгоранию. Цели и задачи рекомендуется разбивать на мелкие части. Составьте план на неделю, месяц, квартал. Так вам будет легче, хоть и маленькими шажками, продвигаться вперед.
• Разработка способов достижения целей. На этом этапе можно читать книги, смотреть фильмы о саморазвитии. Важно будет посещать курсы, курсы по психологии. Центр психологической помощи Ланг в Москве регулярно проводит тренинги и семинары по личностному росту и саморазвитию. Представляет собой комплекс мероприятий, направленных на развитие собственного потенциала, повышение уверенности в себе и самооценки. Вы научитесь техникам самореализации и самомотивации, научитесь ставить цели и достигать их.
• Активные действия. Как только у вас появится четкая цель и вы узнаете методы ее достижения, начинайте действовать. Это ключ к вашему успеху. Претворяйте свои планы в реальность, ведь без практики полученные знания не пригодятся. Заряжайтесь позитивом, общайтесь с людьми, которые уже добились успеха. Не слушайте чужую критику. У тебя есть цель, достигай ее.

Помните: после достижения одной из ваших целей вернитесь к первому шагу. Ставьте новые цели и достигайте их. Процесс саморазвития личности закономерен и непрерывен. Поддерживайте свое здоровье во все времена. И предотвратить болезнь. Следите за своим питанием и качеством сна. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Найдите хобби, которое доставляет вам положительные эмоции и придает сил и уверенности в собственной значимости.