Причины кризиса возраста у женщин

Как проявляется кризис возраста у женщин?

Период размышлений и переоценок происходит в жизни каждого человека. И если жизнь начинается только в 18 лет, то ближе к 30 годам уже пройден определенный путь. Так вы сможете проанализировать свою жизнь: промахи, упущенные возможности, плюсы и минусы.

Не все и не всегда могут понять и принять свои ошибки и недостатки, попытаться что-то изменить в своей жизни, совершить смелый поступок. Поэтому у человека возникает ощущение, что не все сделано, что-то упущено. Я хочу что-то изменить, но не хватает смелости или обстоятельства не позволяют.

Как проявляется возрастной кризис у женщин? Вот самые важные признаки:

• перепады настроения;
• апатия и нежелание что-либо делать;
• рассеянность и раздражительность;
• напряжение по отношению к другим людям;
• желание внезапно бросить работу;
• желание переехать в другой город или страну;
• кажется, что все вокруг потеряло смысл;
• кажется, что реальность не соответствует ожиданиям;
• ощущение, что чего-то не хватает в жизни.

То есть женщина стремится что-то изменить в своей жизни. Например, она всегда мечтала выступать на сцене, но работает менеджером. Или ей надоело жить в городе, и она стремится переехать в деревню, в частный дом. А может, пришло осознание того, что партнер ее совершенно не устраивает и она его не любит.

Как все изменить и нужно ли это делать? Окружающие редко могут понять такие мысли и метания, поэтому женщина остается наедине со своими мыслями. И есть ощущение, что жизнь замерла. И выйти из него невозможно.

Возрастной кризис обычно длится несколько месяцев или даже лет. Выйти из него за пару дней невозможно. И в этот период очень важна поддержка друзей и близких.

Причина кризиса в возрасте 30-35 лет

Обычно подобный криз возникает у женщины 30-35 лет. Но бывают более ранние или поздние проявления.

Вот основные причины этого возрастного кризиса:

• личные проблемы – если у женщины 30-35 лет еще нет спутника жизни, ей становится все труднее его найти. Во-первых, женщина уже привыкла жить одна, и ей сложно приспособиться к другим людям. Во-вторых, она предъявляет к мужчине все больше и больше требований;
• первые признаки старения – первая седина, морщины, иногда прибавка лишних килограммов ничего положительного не приносит. Кроме того, часто остается мало времени на себя, если есть семья. Все это мало способствует хорошему настроению;
• дети — вариантов много. Например, не принято рожать первого ребенка после тридцати пяти, поэтому женщина, не имеющая детей в этом возрасте, начинает испытывать давление и дискомфорт. Или наоборот, в 30 лет у женщины уже трое детей, это тоже не всегда положительно воспринимается обществом;
• упадок сил – женщина в 35 лет не всегда может позволить себе жить в том же темпе, что и в 20;
• невозможность реализоваться – возможно, женщина мечтала стать модельером и открыть собственное агентство, а приходилось работать секретарем. А может быть, только в 35 лет она поняла, что врач – ее призвание. Но считается, что в таком возрасте уже поздно учиться. Все это приводит к внутренним конфликтам.

У всех разные причины и мысли. Но дело в том, что когда человек впервые понимает: его мечты не сбываются, реальность противоречит представлениям об идеальной жизни.

Рекомендации при кризисе среднего возраста у женщин

Когда происходит кризис, важно не паниковать, не бояться перемен. Изменения в этот период естественны и неизбежны, их принятие позволяет более осмысленно и эффективно прожить вторую половину жизни. Самопомощь должна быть направлена ​​на работу с чувствами, мыслями и действиями. Рекомендации психологов следующие:

• Медицинское обслуживание. Позитивное внимание к изменениям в своем теле позволяет дольше сохранять силы и энергию. Женщины должны принять тот факт, что процесс старения естественен, чтобы сместить фокус усилий с внешней красоты на сохранение здоровья. Привлекательность следует понимать через гармонию во внешности, чувствах и поступках.
• Проявляет любовь и заботу. Во время кризиса не следует сосредотачиваться на собственных переживаниях, необходимо поддерживать активные и открытые отношения с членами семьи, друзьями и коллегами. При нарастании раздражения, неудовлетворенности, обиды стоит понять, что причина кроется во внутренних личностных изменениях, найти способ развития и проявления любви.
• Сознательный опыт. Не следует отрицать наличие кризиса и вызванных им неприятных ощущений, действий, мыслей. Чтобы как можно быстрее пережить это состояние, рекомендуется объективировать негатив – поплакать, написать о своих переживаниях, нарисовать их, разобраться в деструктивных идеях и желаниях (бросить, развестись, уйти из дома), обдумать их последствия. На втором этапе нужно акцентировать внимание на положительных моментах – имеющихся навыках, сильных личностных качествах, достигнутых целях. Планирование будущего — эффективный инструмент развития.
• Здоровый эгоцентризм. Существует множество техник познания себя. Кризис – время новых поисков личных желаний, амбиций, красоты, умений. Необходимо переключить внимание с негативных моментов жизни на позитивные – заняться тем, что приносит радость, удовольствие, приятное волнение, чувство удовлетворения и счастья (танцы, походы на природу, рисование, приготовление пищи, встречи с друзьями).

Осложнения

Затяжной кризис у женщин осложняется депрессией. Отсутствие позитивных изменений провоцирует чувство тоски, безысходности, бессмысленности жизни. Нарушается сон (бессонница, чрезмерная сонливость), повышается аппетит, тревожность и раздражительность, формируется устойчивое чувство вины и никчемности. Женщина теряет интерес к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, включая хобби и секс. Климактерические симптомы переносятся хуже, наблюдаются головные боли, проблемы с пищеварением, потливость, одышка. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве, предпринимаются суицидальные попытки.

Патогенез

Психологическая основа кризиса среднего возраста подробно описана Э. Эриксоном. Состояние характеризуется потребностью в развитии – овладении новыми навыками, освоении отношений и деятельности, качественно отличных от прежних. В отличие от кризиса у ребенка, где источником нового является взрослый, кризис у женщин – это поиск собственных ресурсов, изучение потребностей, необходимость выбора между стагнацией Я (Эго) и генеративностью. Этот термин относится к способности проявлять заботу о благополучии других, особенно будущего поколения.

Новообразованием кризиса является «здоровое чувство продуктивности» — стремление поддержать, обеспечить материально и духовно менее опытных людей. При этом личная жизнь становится более творческой и продуктивной. Если делается выбор в пользу стагнации, проявление заботы не расширяется, она концентрируется на личных интересах и переживаниях, что приводит к скуке, меланхолии и неудовлетворенности.