Если ребенок плохо спит

Причины ухудшения качества отдыха

В редких случаях бессонница у детей возникает без причины. Также это может быть следствием различных нарушений. Основными причинами бессонницы являются:

• заболевания (неврозы, заболевания почек, депрессия, гипертиреоз, болезнь Паркинсона);
• прием некоторых лекарств;
• переедание ночью;
• эмоциональные всплески;
• открыть;
• заболевания эндокринной системы;
• мебель;
• употребление напитков с кофеином (преимущественно у подростков);
• заболевания соматического, психологического характера.

Опишем наиболее распространенные причины бессонницы более подробно.

Стрессовые ситуации

Чаще всего бессонницу у ребенка 10 лет провоцирует такая причина, как стресс. Стрессовые ситуации можно назвать основной причиной бессонницы у молодых людей. Стресс провоцируют разные факторы: страх, конфликты с друзьями, одноклассниками, родителями, трудности в обучении. В случае, когда малыш пожаловался на плохой сон, его следует внимательно выслушать. Так вам будет легче узнать, что происходит в жизни вашего ребенка.

Если вы заметили у подростка раздражительность, постарайтесь выяснить причину. Учитывайте атмосферу в доме, интересуйтесь отношениями с друзьями, успеваемостью в школе. Вы также можете общаться с его учителями, одноклассниками или друзьями. Из-за значительной эмоциональной чувствительности малышей семейные ссоры могут спровоцировать бессонницу.

Прием медпрепаратов

В том случае, если малыш стал плохо спать и при этом принимает определенные лекарства, обратитесь к педиатру. Нарушения сна могут быть вызваны приемом следующих лекарств:

• кортикостероиды;
• противосудорожные препараты;
• антидепрессанты.

Перечисленные группы препаратов могут не только вызывать нарушения сна, но и провоцировать желудочно-кишечные расстройства.

Психологические проблемы

Бессонница может возникать у детей с психическими или психологическими расстройствами. В этом случае не стоит затягивать с визитом к специалисту. Запишитесь на прием к опытным психологам, психотерапевтам в Ростове-на-Дону. Благодаря сделке вам не придется тратить время на ожидание в очереди. Ваш ребенок будет осмотрен врачами первой, высшей категории. Определите точную причину бессонницы и выберите наиболее эффективное лечение в вашем случае.

Бессонница часто наблюдается у малышей, страдающих такими психологическими расстройствами:

• беспокойство;
• депрессия.

Не забывайте о поведенческих расстройствах. Нарушения сна часто наблюдаются при синдромах дефицита внимания.

Физиологические расстройства

Бессонница также может возникать на почве физиологических проблем. Малышам трудно спать спокойно при наличии таких условий:

• фибромиалгия;
• хроническая астма;
• мышечные спазмы;
• респираторные заболевания;
• ночное апноэ (при этом состоянии возникают кратковременные остановки дыхания);
• грипп.

Употребление кофеинсодержащих напитков

Нарушения сна могут быть спровоцированы употреблением кофеина, который содержится в кофе, газированных и энергетических напитках. По этой причине подростки чаще страдают бессонницей. Бессонница также возможна из-за никотина.

Неправильное питание

Врачи не рекомендуют ложиться спать на полный желудок. Особенно противопоказано переедание. Прием мясных блюд сопровождается чувством тяжести в желудке. Если подросток чувствует дискомфорт в желудке, изжогу, он не сможет нормально спать. Также не спите голодным. Рекомендуется есть за 2-3 часа до сна.

Сбой биологических часов

В 9 лет родители уже берут детей в дальние путешествия, после чего у ребенка наблюдается бессонница. Из-за перелетов между разными часовыми поясами биологические часы могут дать сбой. Также во время полета подросток испытывает эмоциональный всплеск – радость от открытия новых территорий. Он с нетерпением ждет новых знакомств и необычного праздника.

Храп (апноэ)

Бессонница может проявиться у ребенка 8 лет из-за нарушения дыхания. Чаще всего врачи наблюдают апноэ у детей, но и взрослые не исключение. У пожилых людей дыхательная недостаточность может быть спровоцирована увеличением аденоидов или поражением носовой перегородки.

Домашняя обстановка

Нормальный отдых возможен только в спокойной обстановке. Конечно, тихие голоса или шум на улице не очень помешают сну, но громкая музыка, телевизор, крики членов семьи могут вызвать бессонницу.

Диагностика патологического состояния

В первую очередь бессонницу у детей замечают родители. Они замечают, что малыш устал в течение дня, невнимателен. Он может даже жаловаться на головную боль. Что делать при подозрении на бессонницу у ребенка? В этом случае следует обратиться за помощью к педиатру, сомнологу, психотерапевту. После осмотра и беседы с маленьким пациентом специалисты направляют его на дальнейшую диагностику.

Полисомнография считается наиболее информативным методом диагностики. Полисомнограф определяет моменты изменения мозговой активности в периоды, когда человек плохо спит или, например, ему снятся кошмары. Благодаря полисомнографии врачи собирают информацию обо всех функциях, происходящих в организме ночью: работе сердца, дыхательной системы, артериальном давлении.

Также могут потребоваться следующие методы исследования:

• КТ.
• МИСТЕР.
• ЭЭГ.

Если бессонница у ребенка 10 лет носит приступообразный характер, больного направляют на такие анализы крови:

• Биохимический анализ.
• Общий анализ.

Когда следует обращаться к врачу?

Если проблемы со сном носят единичный характер, водить ребенка к специалистам еще рано. Это не свидетельствует о каких-либо проблемах и может быть спровоцировано рядом причин: от резких перемен погоды до эмоционального перенапряжения от игр.

Следует насторожиться, когда ребенок не спит 2-3 ночи в течение недели. Посещение врача также требует случаев регулярной, хронической бессонницы.

Симптомы

Есть много причин болезней, связанных со сном.

Когда родители жалуются, что ребенок 2 или 10 лет не может спать, врачи рекомендуют посмотреть на маленького пациента. Нередко обнаруживается ряд дополнительных признаков, позволяющих более точно понять, что происходит с больным.

Симптомы нарушения сна у детей:

1. Поведенческая бессонница – это неспособность заснуть без выполнения определенного ритуала, часто неосознанно сформированного самими родителями. Укладывание сопровождается рядом просьб: попить, поесть, сходить в туалет, почитать, обнять, лечь рядом.
2. повышенная сонливость в течение дня, которая смещается к вечеру и отходу ко сну.
3. Головная боль и головокружение в постели или посреди ночи.
4. Галлюцинации, ощущение скованности движений при засыпании и пробуждении.
5. Ужас и кошмары. Характерен возраст от 4 до 12 лет после сильного эмоционального переживания. Страх вызывает сильную физиологическую реакцию – резкое пробуждение, крик, учащение пульса, потливость. Кошмары проявляются слабее, а утром ребенок не может вспомнить, что ему снилось, а потом пугает его.
6. Лунатизм появляется в первой половине ночи. Ребенок может ходить, что-то делать неосознанно. При этом его сознание затуманено, а реактивность снижена.
7. Двигательные расстройства встречаются у 10% детей. Среди ночи малыш начинает активно шевелить ножками, скрипеть зубами, ритмично дергать головой или туловищем.
8. Энурез возникает после 5 лет. При возникновении у ребенка эпизодов недержания мочи более 2 раз в месяц необходимо пройти дополнительное обследование.
9. Апноэ, или временная остановка дыхания, часто сопровождается храпом и внезапными пробуждениями.

В зависимости от признаков нарушения, проявившихся у ребенка, врач сможет определить, является ли причиной состояния физическое отклонение в здоровье.

Иногда так заявляет о себе минимальная мозговая дисфункция у ребенка.

Как ие заболевания могут вызывать нарушения сна у детей ?

Плохое качество и/или количество сна у детей может быть связано с рядом проблем, включая проблемы с обучением, поведением, развитием, социальными трудностями, аномальной массой тела и другими проблемами со здоровьем. Большое количество состояний также может способствовать нарушению сна у детей, в том числе:

• Нарушения в эмоциях и поведении
• Храп
• синдром резистентности верхних дыхательных путей
• Обструктивное апноэ сна
• Центральное апноэ сна
• Синдром беспокойных ног
• Фактическая бессонница
• Поведение во сне/парасомнии ночью

Диагностика и лечение сонных проблем у детей

Нарушения сна у детей диагностируют со слов родителей, по описанию проблем с засыпанием, пробуждением, ночным плачем, по данным осмотра и УЗИ головного мозга (если родничок не закрыт). Дополнительно назначают ЭЭГ и РЭГ для исключения органических патологий.

Основой лечения бессонницы у детей являются немедикаментозные мероприятия, нормализация режима, процесса засыпания и формирование ритуалов сна. Так что процесс отхода ко сну должен быть приятным для детей. Это время спокойствия, преданности и подготовки ко сну должно быть расслабленным и веселым, но непоколебимым. Детская кроватка должна быть удобной и использоваться только для сна, можно разрешить спать с любимой игрушкой или мелочью.

Лечебный комплекс заключается в первую очередь в исключении или устранении основной причины нарушений сна, затем исчезает бессонница. Использовать психотерапию для детей и родителей, комплекс успокаивающих упражнений, дыхательную гимнастику. Нередко дети хорошо реагируют на точечный массаж, специальные «упражнения для сна», ароматерапию, в том числе ваннотерапию, прием успокоительных средств. Снотворное у детей практически не применяют.

Как можно улучшить сон ребенка?

Для профилактики бессонницы и парасомний не стоит вести с малышом увлекательные разговоры перед сном.
Если причиной нарушения сна является неврологическое расстройство, в первую очередь следует лечить основное заболевание. При нарушениях сна у детей лечение предполагает строгое соблюдение режима. Очень полезны вечерние прогулки на свежем воздухе, общий массаж и водные процедуры – ванна или душ комфортной для ребенка температуры.

Примечание: Вечером детей следует укладывать спать при первых признаках усталости.

Ночные страхи не требуют лечения, если эпизоды не становятся слишком частыми. Сомнолог может назначить короткий курс лечения снотворным.

Если у малыша развивается приступ спазмов в икроножных мышцах, целесообразно проводить местные согревающие процедуры и массаж. В некоторых случаях показаны препараты железа и магния.

Большое значение в лечении нарушений сна имеет нормализация режима питания. Необходимо исключить из меню продукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике. Дети не должны переедать на ночь, но необходима даже небольшая порция легкой пищи, чтобы ребенок не проснулся голодным.
Ароматические масла признаны хорошим успокаивающим средством для лечения нарушений сна у детей. Детям полезно принимать теплую ванну с несколькими каплями лаванды перед сном.

Важно: Помните, что гвоздичное масло противопоказано до 12 лет, препараты чабреца, герани и чайного дерева – до 6, а масло перечной мяты вредно для детей первого года жизни.

Перед сном в комнате необходимо создать приглушенное освещение. Для этого специально рекомендуется купить слабенький ночник.

Температура воздуха в спальне не должна превышать +20°С. Перед сном помещение следует хорошо проветрить. Важно следить за тем, чтобы одеяло обеспечивало ребенку тепловой комфорт.

Что делать, если бессонница в 11 лет

Бессонница может возникнуть в любом возрасте, но некоторые патологии чаще всего диагностируются в определенный период.

У детей 4-12 лет бессонницу чаще всего провоцируют ночные кошмары. Дети еще плохо умеют отличать реальность от вымысла. Увиденное днем ​​часто превращается в сон, особенно если оно оставило сильное эмоциональное воздействие.

Кошмары вызывают сильную эмоциональную реакцию, которая сопровождается физическими ощущениями. Ребенок может чувствовать удушье, он не может проснуться, кажется, что он не может пошевелить конечностями, этот страх еще больше нарастает. Ребенок просыпается в холодном поту, а потом не может заснуть, так как боится повторения негативной истории.

Бессонница у 9-летнего ребенка часто возникает из-за лунатизма. Ребенок ходит во сне первую половину ночи. Он может встать, пройтись по комнате, даже взять любимую игрушку, а потом снова лечь спать. Наутро ребенок не помнит своих ночных приключений. Опасность ходьбы во сне заключается в риске удариться, упасть и пораниться. Кроме того, ребенок утром просыпается вялым и сонливым, так как организм не в состоянии нормально отдохнуть, чтобы восстановиться.

Двигательное расстройство вызывает проблемы со сном у 2-летнего ребенка, когда он активно растет. Болезненные переживания, чувство тяжести заставляют ребенка активно двигать конечностями во время отдыха. Его сильно тошнит, он просыпается, снова засыпает, блокирует глубокий сон. Лечить патологию необходимо совместно с неврологом.

После пятилетнего возраста дети часто страдают энурезом, что приводит к отклонениям. Ребенок может просто бояться заснуть, чтобы не намочить постель. Если недержание мочи возникает более трех раз в месяц, необходимы дальнейшие исследования. Необходим курс психотерапии.

В зависимости от симптомов и вида расстройства врач подбирает лечение. Бессонницу после школы можно полностью вылечить, если обратиться к квалифицированным специалистам.

Самые частые причины нарушения сна у детей в разном возрасте

Для каждого возраста существуют наиболее частые причины нарушения сна у ребенка. Часто одновременно сочетаются два или более разных. Родителям важно понять, что мешает спать их малышу, и выбрать правильные меры по исправлению ситуации.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать возникновения бессонницы у детей, следует выполнять следующие рекомендации:

• Соблюдение гигиены сна, а также режима сна и бодрствования с первого дня жизни;
• Организация правильного режима дня и нагрузки в школе и юношестве;
• Правильное питание, достаточные физические нагрузки и здоровый образ жизни;
• Своевременная консультация и профилактическое лечение или реабилитация детей с неврологическими или психоэмоциональными проблемами.
• Раз в год проходить плановое обследование у терапевта и невролога.

Если ребенок спит немного меньше возрастной нормы, и при этом чувствует себя нормально, нет отклонений в развитии и активности в течение дня, то повода для беспокойства нет. Определенные нарушения сна также могут возникать у всех. Бессонница является длительным проявлением нарушений сна, его недостаточности или затрудненного засыпания, поэтому, если ребенок мало спит в течение 2-3 недель, необходимо обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу.

Нарушения, вызванные длительной бессонницей, затрагивают все сферы развития, поэтому профилактические меры очень важны. Всегда легче предотвратить нарушения в работе организма, чем лечить их. Если вам необходима индивидуальная консультация по составлению профилактической или коррекционной программы с учетом особенностей вашего ребенка, обращайтесь в наш центр.

Лечение бессонницы у ребенка в Москве проводится в «Детском центре неврологии и педиатрии», где работают специалисты высшей категории, используется только современное диагностическое оборудование и передовые методы лечения. Чтобы записаться на прием к врачу, оставьте заявку на сайте и наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время или позвонят по телефону. Администраторы запишут вас на удобное время, а также проконсультируют по стоимости первичных и повторных приемов, функций диагностики и ответят на все ваши вопросы.

Нарушения сна при невротических расстройствах у детей

Большинство неврогенных расстройств сопровождаются нарушением засыпания и ночного отдыха, что негативно сказывается на общем состоянии больного.

Таблица 3. Функции инсомнии при нейрогенных расстройствах

У детей, страдающих неврогенными заболеваниями, бессонница ухудшает качество жизни, поэтому необходимо это учитывать, создавать условия для полноценного ночного сна и своевременно обращаться к детскому неврологу.