Кризис 30 лет у женщин – особенности, астрология, фильмы и книги на эту тему, как преодолеть?

Есть ли кризис 30 лет у женщин?

Такое психологическое состояние имеет свою нишу в разделах психологии. Его появление среди дам не зависит от социального статуса или наличия семьи. Тридцатилетний кризис для женщин тесно связан с подведением итогов последних лет и несбывшимися желаниями и планами. Большой этап в жизни пройден, но что же в итоге?

Многие, оглядываясь назад, понимают, что часть своей жизни они прожили зря, потеряли время и совершенно его не ценили. Впереди еще определенное количество лет, которые вы не хотите терять. Бывают и противоположные ситуации — вроде бы уже всего добился, достиг определенного потолка собственного саморазвития, а что дальше?

Так проявляется 30-летний кризис самостоятельных женщин. Дамы, которые абсолютно довольны своей жизнью и внешним видом или уже составили свой план действий и готовы с оптимизмом ринуться в бой, не дожидаясь 30-летнего рубежа, проявлениями кризиса не страдают.

Что чувствует человек

Наблюдения психологов показывают, что первые «часы» 30-летнего кризиса совпадают с ухудшением физического самочувствия человека. Приходит осознание того, что потенциал молодости не вечен, и если последние годы не приносят счастья и удовольствия, что-то должно измениться, пока не поздно.

Иногда человек осознает, что все это время он жил не своей жизнью, а поступал в соответствии с пожеланиями своих родителей, знакомых или общества. А бывает и наоборот: кризис среднего возраста нарастает, потому что общество требует от человека психологической зрелости, а он еще не успел достичь необходимого уровня «зрелости» и продолжает вести себя как подросток.

Все это часто выливается в определенные «симптомы». Человек:

• Не видит смысла жизни и сожалеет о потраченном времени.
• Почувствовав необходимость улучшить внешний вид и физическую форму, можете начать активно заниматься спортом или искать «эликсир молодости».
• Сравнивает себя с другими (часто не в свою пользу) и старается добиться большего за короткое время.
• Кардинал меняет круг общения, выбирая людей в более молодом возрасте.
• Он быстрее утомляется, последствия вредных привычек дают о себе знать, его здоровье начинает давать сбои.
• То, чем вы наслаждались раньше, уже не дает удовлетворения, появляется желание все бросить и начать делать что-то новое.
• Пробуждается интерес к философии, как к смыслу жизни, в религии. Человек начинает думать о судьбе и смерти.

Люди из «Фейсбука» живут лучше?

Вы можете ошибочно полагать, что все ваши знакомые живут полной жизнью, а вас тяготит рутина. Выкладывают фотографии из кафе, кинотеатров, поездок и других стран!

На самом деле лучшие моменты попадают в Instagram и другие социальные сети. Если бы люди хотя бы на один день начали описывать свою повседневную жизнь и публиковать фотографии без ретуши, вы бы удивились, насколько обычными они выглядят в реальной жизни.

Кризис 30 лет у женщин

Проявления кризиса 30 лет у женщин чаще всего типичны: вы вдруг сомневаетесь в правильности выбора пути, отношений, опасаетесь, что успех вам недоступен. Как и при других возрастных кризисах, «отправной точкой» является неправильная установка, что в какой-то момент вы должны понять о себе все. Такой подход вызывает сомнения и опасения. Будет казаться, что жизнь идет не по тому пути, мечты не сбудутся. Чтобы успокоиться и все принять, важно различать симптомы на этом этапе.

Рассмотрим некоторые из них:

• врать о своем возрасте. Возможно, вы боролись со старостью с тех пор, как закончили университет, но женщины любят отмечать свои дни рождения, пока им не исполнится 25 лет. Если вы уже принижаете возраст, значит, к вам пришел кризис;
• чувство неудачи. Если с приходом 30 лет у вас возникает ощущение, что вы опоздали по всем фронтам, а в жизни чего-то не хватает (важного, как вы уверены) — нет смысла нервничать и изводиться. Самое главное, что вам нужно сделать после этой возрастной отметки, — это понять, чего вы хотите достичь. Что нужно сделать для достижения целей, и не думайте, что у вас есть, чего у вас нет. Для женщин прежние успехи на разных фронтах уже кажутся неважными и скучными, особенно в сравнении с новой концепцией успеха. Будьте осторожны, на этой дороге вас ждет депрессивное состояние. Помните, что вы не можете сожалеть о несовершенном. Это один из главных симптомов 30-летнего кризиса;
• постоянно сравнивать себя с другими. Кризис вызван сравнением с другими женщинами того же возраста. Вы чувствуете, что находитесь не на вершине. Другая ситуация – у вас получается, вы добились успеха, но не чувствуете веры в себя и сомнений;
• задумался о смене карьеры. Осознание того, что работа не похожа на ваши юношеские мечты, приводит к мысли бросить и сменить место работы. Такие мысли характерны для женщин в период 28-32 лет. Более зрелый образ не означает, что вам нужно больше денег, чем вы получаете, но если ваше финансовое состояние кажется вам ужасным, чем прежде, это новый признак;
• вы чувствуете себя некомфортно. Вполне может быть, что когда вы станете старше, вы еще раз взглянете на себя, на то, что было важным. Сегодня женщинам приходится сталкиваться с разными мнениями и шансами. Иногда выбор оказывается непростым. Ну, подумай, не спеши. Женщины часто говорят, что карьера сломала их жизнь. Вместе с этим они начинают переживать из-за ошибок на личном фронте. Трата времени на телепрограммы также является симптомом возрастного кризиса. Если не общаться с друзьями, отказываться от приглашений в кино или кафе, потребуется время, чтобы избавиться от проблемы.

Если вы еще не женаты, есть одна ситуация. В то время как все вокруг выходили замуж, рожали детей, делали карьеру и искали ту самую. Вы хотите создать семью не ради штампа в паспорте, а для создания крепких отношений. Но вы еще не познакомились со своим мужем, а все ваши друзья уже вздыхают и рассказывают вам, сколько детей у ваших одноклассников, а также сколько раз выходит замуж ваша троюродная сестра. Все это заставляет задуматься о неправильном выборе значений.

Карьера и брак не являются самыми важными мерилами успеха. Важнее внутренняя гармония личности, к этому стоит стремиться в первую очередь.

Прежде всего, помните, что многие мужчины считают женщин около 30 привлекательными. В этом возрасте вероятность встретить любовь всей своей жизни выше. Вы поверите, что это неправда. Но подумайте об этом. У вас уже есть четкое понимание того, что вам нужно. Ты понимаешь, с каким мужчиной ты сможешь жить, кто будет хорошим отцом. Кроме того, вас не будут смущать красивые ухаживания и дорогие машины.

Еще один приятный момент — сексуальность на пике. Вы умеете доставлять удовольствие, понимаете, что вам нравится. Карьера важна. Вам всего 30 лет, но Вы признанный специалист с опытом и желанием работать. И в наше время это сочетание ценится очень высоко. Для сравнения взгляните на подруг, которые выходят на работу после декретного отпуска. Сможете ли вы начать все заново?

Если у вас уже есть семья, то бывает так, что старые чувства угасли, стали тихой гаванью. Вы видите своего мужа и думаете, не ошиблись ли вы в своем выборе. Может, тебе стоило выйти замуж за другого?

Перепланируйте свое время. Представьте, что семья исчезла. Что бы вы сделали? Ваш дом — это настоящее счастье. А для появления новых интересов в жизни важно по-другому распределять собственное время. Пройдите курс, сходите в театр и кино, приобретите новую специальность. Или хотя бы просто прогуляться по городу в одиночестве в своем лучшем наряде.

Кризис 30 лет у мужчин

Кризисный период 30 лет у мужчин напоминает двустороннего Януса. Единым умом он смотрит в прошлое и дает оценку достигнутым успехам. И часто в прошлом не все так. На эту тему есть анекдот: «Если тебе в детстве не купили велосипед, а теперь ты купил себе машину, значит, в детстве у тебя все равно не было велосипеда».

Другой головой он смотрит в будущее и понимает, что на этом все. Сейчас идет возврат пройденного, никакие переживания уже не встретятся. Жизнь закончилась, все прошло. Мужская душа сопротивляется и желает перемен. Мысли идут от смены жен к смене места жительства. Сильный пол решает сменить место работы или специализацию. Возможно, вам вдруг захочется получить новую специальность, начать свое дело, уйти с хорошей должности. Повороты очень резкие, мужчина не слушает мудрых доводов своих близких.

Мужчины в стадии кризиса бросаются в водоворот новых отношений. Но они не спасут вас от депрессии, не изменят ваше внутреннее состояние.

А иногда подкатывает новое увлечение экстримом, соревнованиями. Ведь еще не поздно, все впереди… Сильный пол в этом возрасте тянет к новым свершениям, погоне за чувствами, им нужны яркие победы. И как можно скорее. Они хотят воплотить в жизнь все мечты юности и детства о яркой жизни, подвиге, приключениях.

Кризис 30 лет не наступит в день исполнения этой даты на минуту. Встречается в возрасте 28-34 лет. И выглядит по-разному, все зависит от достижений, с которыми человек попал в эту вершину. Как ни странно, чем больше багажа, тем больше депрессия. Если мужчина в 30 лет женат, у него есть дети, хорошая работа с приличным доходом, то безысходность накатывает очень сильно. Ничего впереди уже не ждет, все пройдено, значит все на винтовку. В такой период срабатывает стереотип, что новая любовь даст желание жить дальше. Здоровые чувства вернут радость. Эти мысли вызывают ужасные последствия.

Кризис – это личное событие, не зависящее от других. Он не придет, потому что у тебя плохая жена и рутинная работа. А потому, что сейчас важно переосмыслить ценности, собственную личность. Таким образом, нет смысла решать сам конфликт за счет изменения внешних факторов.

Надежным и эффективным методом является профессиональный рост и обучение. Сосредоточьтесь на собственных целях, ищите новые. Первый кризис иногда проходит хорошо и подталкивает к развитию.

Это легче испытать, если:

• мужчина не сталкивался с ранними браками, он пошел под венец после 25 лет;
• есть карьерные перспективы, «потолок» еще не получен;
• он не останавливается в развитии, меняет себя, улучшает амбиции;
• он рискует внести в обычную основу что-то новое, но не разрушающее семью;
• он понимает, что ни молодая любовница, ни смена жены не помогут избавиться от кризиса идентичности.

Тоска посещает даже в таких условиях, но человек творит будущее, а не разрушает настоящее, достигнутое с такими трудностями.

Чтобы справиться с этим кризисом, необходимо:

• Успокойтесь, остановитесь и проанализируйте свое поведение, свои ощущения.
• Чаще спрашивайте себя: «Чего я действительно хочу?»
• Займитесь хобби, спортом, найдите себя в творчестве.
• Воспринимайте жизнь как возможность открывать для себя что-то новое и постоянно меняться, вместо того, чтобы жить в рутине и тянуть скучный поводок. Человек сам строит свою жизнь, и этому нет пределов, кроме установленных законом.
• Кризис 30-х годов можно использовать как трамплин, как стимул для дальнейшего развития.

В этот момент еще не поздно пойти в школу, сменить работу, найти мужа, завести детей. Главное хотеть и стремиться!

Как преодолеть кризис 30-ти лет

Чтобы быстро справиться с кризисом и поставить свою жизнь на привычные или новые рельсы (в зависимости от того, к какому решению придет человек), можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Примите все изменения в себе

Возраст приносит не только ухудшение самочувствия, проблески седины на висках или появление морщин, но и накопившуюся усталость. Примите это как факт, а не упрек.

Пересмотрите свой распорядок дня, найдите в нем место для здоровых привычек, правильного питания и физической активности. Помните, что даже небольшие изменения могут иметь большое значение в вашей жизни.

2. Заботьтесь о психологическом комфорте

Внимания требует не только физическое здоровье. Психоэмоциональное благополучие не менее важно.

Найдите свой собственный способ борьбы со стрессом — попробуйте медитацию или осознанное дыхание, читайте книги и занимайтесь хобби, совершайте длительные прогулки или катайтесь на велосипеде, посещайте концерты и выставки, выращивайте цветы и работайте в саду. Не забывайте высыпаться.

3. Добавьте новые эмоции

Небольшая прогулка может внести новизну в скучные будни. Даже неделя, проведенная в другом городе или стране, способна полностью перезагрузить человека, придать ему сил для новых свершений и побед.

Если у вас нет времени на поездку, постарайтесь выбрать место на выходные. Сегодня поездки выходного дня, а выходные — идеальное время для встреч с любимыми, друзьями и семьей.

4. Создавайте новые нейронные связи

Полезен для укрепления здоровья нервной системы и поддержания когнитивных способностей — памяти, мышления, творчества.

Попробуйте неизвестные ранее вкусы и запахи — закажите блюда, которые вы еще не пробовали, или купите духи, на которые раньше не могли определиться. Такие небольшие изменения удовлетворят стремление к новизне и позволят избежать ошибок.

А кроме того, тренируйте свой мозг — разгадывайте загадки, собирайте пазлы, начинайте учить язык или участвуйте в мастер-классах. Не позволяйте себе застревать в рутине, стремитесь к чему-то новому и неизведанному.

5. Ведите дневник благодарности

Чтобы справиться с ощущением, что «все было напрасно» и «ничего хорошего позади», начните вести дневник благодарности. Напишите в нем, за что вы благодарны в жизни.

Вспомните моменты, которые сделали вас счастливыми, и подумайте о хороших вещах, которые у вас есть сейчас. Рядом наверняка есть семья или верные друзья, дети радуются своим успехам и есть люди, которые тебя ценят. Проявите благодарность.

6. Перестаньте зря растрачивать энергию

Постарайтесь понять, что отнимает у вас силы и подрывает веру в себя. Возможно, в вашей жизни есть токсичные отношения, нелюбимая работа или чувство вины за какие-то поступки.

Попробуйте пересмотреть их и принять взвешенное решение. Поймите, что это необходимость, и не бойтесь двигаться дальше. Но прежде чем действовать радикально, подготовьте пути отхода, создайте «подушку безопасности».

Как пережить кризис?

Конечно, можно стремиться к совершенству, но зачастую оно иллюзорно и расплывчато. Лучше обратиться к себе, своим ощущениям и задать себе вопросы на уровне «иметь, делать и быть»:

• Каковы мои цели в жизни?
• Чего я действительно хочу?
• Кем я хочу быть через год? А через 10 лет?
• Где я хочу быть?

Если человек не может ответить на эти вопросы, возникает потребность познать и принять себя, обратиться к собственным желаниям и отойти от чужих убеждений. В этом поможет специальное упражнение.

Упражнение

Примите удобное положение и постарайтесь расслабиться. Вы должны письменно ответить на следующие вопросы:

1. Что вы думаете сейчас?
2. Во что верили ваши родители и другие важные люди из вашего детства?
3. Были ли попытки изменить свою жизнь?
4. Считаете ли вы, что во взрослой жизни в принципе возможно осуществить ваши желания?
5. Насколько вы заслуживаете того, чего хотите?

При ответе прислушайтесь к своему телу – это самая главная подсказка: если цель или желание вам чужды, тело будет раздавать объятия и чувствовать дискомфорт.

Результат

Выполнив упражнение, вы получите набор убеждений, унаследованных от близких, и сможете отличать их от своих. В то же время определите внутренние ограничения вашей жизни.

Вы должны работать с ними и заменять их позитивными установками: «Я могу это сделать. Главное не медлить и двигаться в заданном направлении. Что я буду делать завтра? А через неделю?»

Составьте план на бумаге и следуйте ему. Отметьте каждое выполненное действие жирным знаком плюс. Это поможет вам в дальнейшем. Доверительный диалог со своим «Я» позволит вам отправиться во внутреннее путешествие сокровенных желаний. Для одних это ново и непривычно, а другие боятся признаться в своих истинных амбициях. Но это работает.

Каждый может открыть в себе новые грани через внутренние установки, анализ желаний и разделение их на свои и чужие. Потом приходит понимание, что каждый сам творит свою жизнь.

Сколько длится кризис 30 лет?

Сроки строго индивидуальны. Кризис может длиться от 2 до 4 лет, но многое зависит от типа личности и времени, которое вы хотите потратить на плохое настроение и «жалость к себе». Представительницы прекрасного пола легче справляются с психологическими трудностями, поэтому их депрессивное состояние может очень быстро пройти.

В 30 лет кризис у женщин проявляется не так ярко, как у мужчин. Установлено, что если его симптомы проявляются, его партнер вскоре начинает думать так же.

Стоит ли врать о возрасте?

Прошли те времена, когда самым важным ресурсом для женщин была молодость. Сейчас индустрия красоты продвинулась настолько далеко, что можно отлично выглядеть даже в шестьдесят. Зачем скрывать очевидное? Обратите внимание, как нелепо выглядят знаменитости, которые колются ботоксом и боятся улыбаться. Как будто другие не понимают, сколько лет кому-то на самом деле!

Умение признавать годы и гордиться ими — большое преимущество на фоне массивного комплекса неполноценности. Если дама не стесняется своего возраста, это говорит о том, что она ценит себя вне зависимости от цифр в паспорте. Уверенность в себе подкупает гораздо больше, чем свежесть лица.

Кроме того, если вам хочется соврать, знайте, что интернет все помнит. Теперь вы можете найти любую страницу десятилетней давности и чужие сообщения на старом форуме в два клика. Будет очень неловко, если ты понизишь возраст на пять лет и твои друзья узнают правду из сети.

Вы — неудачница?

Учитывая широко распространенный культ успеха, уже сложно понять, что это за зверь такой — успех. Кого можно назвать успешным человеком? Кто много зарабатывает? Тот, кто создал дружную семью? Тот, кто читает книгу в день, занимается спортом и выглядит на тридцать шестнадцать?

Если вы нашли работу по душе, можете содержать себя, умеете заботиться о своем здоровье и не боитесь заниматься любимым делом, вы уже успешны. Все остальные индикаторы не являются универсальными.

Однозначных причин кризиса на самом деле не существует

Когда вы ищете в Интернете причины кризиса, вы можете найти много самой разной информации. Например, что постоянный стресс — это источник кризиса, или что кризис — это тревожный сигнал. На самом деле некоторый стресс, хотя он иногда и сопутствует формам проявления кризиса, все же не стоит проводить здесь параллели. Стресс вызывают совсем другие факторы, и скорее не сам кризис, а попытка его избежать.

Любой кризис – это естественная трансформация личности, основанная на перестройке внутренних переживаний человека.

Есть ли за что гусеница, которая вдруг, без видимой причины, перестает жевать капустный лист и заворачивается в кокон. На самом деле ею движут те же вещи, что и любым другим человеком. Как гусеница вдруг осознает бессмысленность жизни и испытывает жгучее желание (пусть и неосознанно) стать бабочкой, так и молодой тридцатилетний мужчина, почувствовав перемену в потребностях и потеряв вкус к своей обычной жизни, начинает превратиться в нового меня

Суть кризиса 30 лет и его причины

Рассуждение о возрасте происходит задолго до круглой даты. Различные женские кризисы у девушек появляются в 25 лет. Они начинают говорить о целях в жизни, строить планы и пытаться наверстать упущенное. И если потеря не появляется к 30 годам, дамы воспринимают это как неудачу. Психологи выделяют несколько причин кризиса 30 лет у женщин.

Рассмотрим каждый более подробно:

1. Проблемы в личной жизни. Девушки, которым не удается выйти замуж в возрасте тридцати лет, находятся в состоянии сильного стресса. Считают себя некрасивыми и несексуальными, так как не смогли построить крепких отношений с мужчиной. Такие мысли не возникают на пустом месте. Девушки остро реагируют на общественное мнение. Ведь другим надоедают причитания из разряда «когда жениться?» или «часы тикают».
2. Старение. Нельзя сказать, что в 30 лет дамы превращаются в старух. Но некоторым все же удается обнаружить на своем лице несколько морщинок и начать переживать по этому поводу. Особенно сильно на возрастные изменения реагируют женщины, у которых уже есть дети.
3. Отсутствие карьерных достижений. Бывает, что психологический кризис 30 лет происходит из-за нереализованных карьерных устремлений. Возможно, девушка не совсем понимает, нравится ли ей работа, которой она занимается. Или она понимает, что не на своем месте, а вынуждена работать, чтобы как-то жить. А бывает и так, что домохозяйка впадает в депрессию из-за постоянного дня сурка. Она хочет быть счастливой в браке, но при этом иметь финансовую независимость.
4. Сравнение с другими. Как бы ни гордились собой девушки, всегда есть такой фактор, как общественное мнение. Женщины смотрят на подруг и коллег и с раздражением обнаруживают, что 35-летняя Таня выглядит на 22, а 30-летняя Светка уже руководит целым отделом. Отсюда постоянное недовольство собой и своими результатами.

Откуда он берется?

Западные ученые считают, что кризис среднего возраста проявится в 40-50 лет. Мы увеличили это число до 30-40. Как получилось, что представители одного и того же вида хомо сапиенс такие разные?

Возможно, ответ заключается в том, что причины возрастных кризисов уже не биологические, а социальные. В постсоветских странах молодость официально заканчивается в тридцать лет. После этого давление по поводу семьи, детей, карьеры и т д многократно возрастает. Большинство людей чувствуют, что они не соответствуют социальным нормам, отсюда и возникают чувства, тревоги и даже депрессии.

К счастью, все можно исправить, если включить логику.

Как преодолеть негативные симптомы?

Прежде чем начать действовать, вы должны осознать, что кризис — это естественный этап жизни, которого нельзя избежать.

Важно относиться к нему как к естественному процессу, необходимому для развития, при этом не заостряя внимания даже на ближайшем окружении:

1. Уход за образом жизни – правильное питание, режим дня, умеренная физическая активность, рациональное использование времени, отказ от вредных привычек.
2. Расширение границ, выход из «зоны комфорта» — новые увлечения, увлечения, осуществление давней мечты (например, прыжки с парашютом или изучение китайского).
3. Глубокий самоанализ – профессиональные тренировки под руководством грамотного специалиста будут особенно эффективны. Если это невозможно, следует обратиться к научной или публицистической литературе.
4. Самоопределение – чего ты хочешь, что главное в жизни, удовлетворительны ли отношения с партнером, что тормозит развитие, что ты хочешь сохранить и тому подобные стороны жизни.

Самое главное — сосредоточиться не на наличии проблемы, а на том, что приносит радость, вдохновляет, делает вас счастливее.

Когда возникает и как долго длится?

Кризис 30 лет может начаться в промежутке от 27-28 до 33 лет. Сроки строго индивидуальны.

Кризис может длиться от 2 до 4 лет, но многое зависит от типа личности и длительности депрессии, степени готовности к переменам и принятию на себя ответственности за будущую жизнь, поэтому они способны справиться с кризисом быстрее и Полегче.

Согласно исследованиям, наступление кризисного периода у одного из партнеров приводит к появлению аналогичных симптомов у другого.

Пора ли кардинально менять жизнь?

В тридцать лет может случиться горе, когда человек осознает, что все, что он делал раньше, было навязано семьей, окружением или социальными стереотипами. Если это ваша история, конечно, вам нужно подумать о смене рода деятельности.

Но если до недавнего времени вы были полностью довольны жизнью, а потом вдруг захотелось поменять все неизвестно на что, не отмахивайтесь. Может быть, вам стоит сделать перерыв, расслабиться и безболезненно пережить приступ тревоги.

Кризис 30 лет – психология

ЯВЛЯЕТСЯ. Кон утверждает, что «никто не может полностью реализовать себя». И никто не понимает это лучше, чем тридцатилетняя женщина, уже прошедшая определенный жизненный путь. В то же время она осознает несовершенство своей личности, начинает пересматривать свои поступки и решения.

Кризис 30 лет, проявления которого весьма многочисленны, но не всегда легко выявляемы, чаще возникает у людей, склонных «зацикливаться на проблеме». Они зацикливаются на этом, но не могут преодолеть это и двигаться дальше.

Симптомы кризиса 30 лет

Чтобы бороться с этим состоянием, важно обнаружить его присутствие.

Психологи называют ряд симптомов, которыми знаменуется кризис 30 лет у женщин:

1. Отказ от своего возраста. Женщина начинает умалчивать о своем возрасте, отказывается отмечать день рождения.
2. Ощущение неудачника. При этом она начинает недооценивать важность собственных заслуг.
3. Мысли о смене работы или профессии.
4. Внутренний дискомфорт.
5. Мысли о потере привлекательности. Старость и смерть уже не кажутся такими далекими и нереальными.
6. Пессимистический взгляд на будущее.
7. Частые перепады настроения с преобладанием гнева, раздражения и апатии.
8. Измените свое отношение к собственному браку. Некоторые женщины уже сомневаются, что выбрали «своего» мужчину и подумывают о разводе.
9. Сравнение себя с другими. Симптомы кризиса 30 лет у женщин подогреваются созерцанием в соцсетях идеальных дам, которые вроде бы добились всего и даже большего.

Причины кризиса 30 лет у женщин

Такое состояние возникает как из-за гормональных изменений, происходящих в организме каждой представительницы прекрасного пола, так и из-за избавления от иллюзий. Тридцатилетние склонны к более осмысленной оценке своих способностей, достоинств и недостатков.

Эти причины возникновения кризиса 30 лет у женщин являются наиболее важными, но их больше:

1. Необходимость поиска новых целей. Если стандартные планы (институт, мужчина, дети, работа) реализованы, есть необходимость развиваться дальше, но в какой сфере? Вопрос «Кто я?» и «Что мне действительно нужно?» становится все более и более тревожным.
2. Семейное и социальное давление. Тридцатилетние начинают понимать, что их настоящие желания не сходятся с общественными, а некоторые даже пытаются играть своей жизнью.
3. Неисполненные желания. Возьмем, к примеру, счастливую замужнюю женщину, у которой успешный муж и двое детей. Ее семейная жизнь успешна, но она давно закончила учебу, никогда не работала и почти потеряла коммуникативные навыки, а потому чувствует себя нереализованной в плане карьеры и общественной жизни. Теперь она не сомневается, что упустила много возможностей.

Этапы

Кризис 30 лет, как закономерный процесс возрастного развития личности, проходит несколько этапов формирования:

1. Чувство неудовлетворенности, неспособность сформулировать его природу.
2. Осознание собственных потребностей.
3. Переоценка жизненных планов.
4. Разочарование.
5. Активные действия или депрессия.

Последняя фаза предполагает выбор конкретной стратегии дальнейших действий, что напрямую зависит от личностных особенностей человека, его ориентированности на мнение окружающих и способности преодолевать трудности.

Как преодолеть кризис 30 лет?

Выход из кризиса 30-х годов без больших потерь вполне возможен. Прежде всего, нужно понять, что такие переживания совершенно нормальны и свойственны многим людям.

Самое главное — извлечь уроки из этого опыта и продолжать строить свою жизнь, не оглядываясь на прошлое. 30 лет – время своеобразного экзамена на взрослую жизнь. Человек избавляется от детских иллюзий и наконец входит в жизнь взрослых и серьезных людей. В некоторых случаях сложный период может длиться несколько лет. Наиболее эффективным подходом к решению проблемы является психоанализ, психоаналитическая терапия.

Как проявляется кризис тридцати лет

Главный «симптом» кризиса тридцати лет — переоценка жизненного опыта. Человеку кажется, что многие мечты молодости не сбылись, хорошие возможности упущены, и совсем скоро наступит старость.

Возникают мысли: «Правильную ли я профессию выбрал», «Не тот ли это человек рядом со мной», «Неужели это то, чем я занимаюсь — предел моих мечтаний?»

Тяжесть кризиса индивидуальна для каждого человека. Некоторых пугают мысли о неизвестности и непонимание того, как жить дальше. Отсюда гнетущее чувство тревоги, возникновение бессонницы и развитие депрессии.

А некоторые относительно просто думают о своей жизни, уверенно смотрят в будущее и идут дальше. От его действий и решений зависит, насколько быстро человек выйдет из кризиса.

На заметку!

Часто кризис среднего возраста связан с жаждой перемен. Люди могут совершать импульсивные и даже нелогичные поступки: трудоголики могут ринуться в развлечение «во все тяжкие», а супруги могут затеять развод и искать новые отношения.

Специалисты призывают помнить, что импульсивные порывы – это не призыв к действию. Это возможность сесть, успокоиться и объективно взглянуть на свою жизнь. Желание что-то изменить указывает на проблемы, которые необходимо решить. Так желание сбежать с работы или дома может свидетельствовать о трудностях в отношениях, но если их преодолеть, счастье снова вернется.

Кризис 30 лет – особенности

Многие называют это состояние проблемой смысла жизни или связывают с влиянием планет. Да, кризис среднего возраста у женщин 30-летнего возраста имеет свои особенности, которые не позволяют назвать его психическим расстройством или отнести к депрессии. Поэтому важно успокоиться и не паниковать.

Кризис 30 лет – астрология

Специалисты утверждают, что инициатором такого психологического состояния является Сатурн. Он символизирует обязанности, обязанности и ограничения. Это планета зрелости, под влиянием которой каждый проходит период депрессии или переоценки ценностей.

Кризис в 30 лет не обязательно затрагивает все сферы жизни. Для каждой женщины этот период относится к темам, которыми управляет Сатурн. Например, если он связан с 5 домом детей, кризис возникнет после рождения ребенка и заставит женщину повзрослеть и научиться брать на себя ответственность.

Кризис 30 лет – проблема смысла жизни

В. Франкл писал, что некоторые его пациенты страдают от «глубокой утраты смысла жизни», которую они характеризовали как внутреннюю пустоту. Потеря смысла жизни тесно связана с неправильными целями. Например, если женщина до 30 лет хотела выйти замуж и родить ребенка, после этого рубежа она начинает задумываться о развитии карьеры.

Возрастной кризис 30 лет, связанный с потерей смысла жизни, бывает и у женщин, у которых все есть. Франкл считал, что причиной является удовлетворение физических, а не моральных потребностей. Это состояние требует психологической помощи.

Фильмы про кризис 30 лет

Есть несколько жизнеутверждающих фильмов, которые не только покажут проявления этого состояния, но и расскажут, как с ним бороться:

1. «Завтрак у Тиффани» (1966) приносит пользу современной молодежи.
2. «Дневник Бриджит Джонс» (2001) — самый известный фильм, показывающий кризис 30 лет для женщины.
3. «Фанатик» (2000) привлекает отличным актерским составом и романтической подачей.
4. «Сделано в Италии» (2018) нравится как мужчинам, так и женщинам благодаря своей жизненной истории.
5. Статус Брэда (2017) расскажет вам, что никогда не поздно изменить свою жизнь.

Кризис 30 лет у женщин – книги

Среди шедевров, рекомендованных психологами:

1. Филдинг «Дневник Бриджит Джонс». Лучшая книга, рассказывающая о кризисе после 30 лет для женщин.
2. «Ночь нежна» Фицджеральда. Книга во многом автобиографична.
3. «Невероятная личная жизнь Максвелла Сима» Коу. Сюжет повествует об англичанине-неудачнике.
4. «Кризис среднего возраста» Шарп. Терапевтическая история, написанная психоаналитиком об одном из своих пациентов.
5. «Кризис взрослой жизни» Хухлаева. Автор объясняет, почему кризис — это хорошо.

«Симптомы» кризиса 30 лет

Что должно насторожить женщину в первую очередь? Если она живет в постоянном сожалении и печали. Она бесконечно прокручивает в голове прошлые события и думает о том, что можно изменить. При этом девушка отказывается принимать то, что сейчас происходит.

Нежелание что-либо делать

Каждый день как последний. Не чувствуешь драйва и позитива. Работа по дому сменяется работой и так по кругу. Но самое печальное, что нет желания все менять. Для женщины кажется, что в 30 лет жизнь потеряла свои краски и просто обязана существовать. Кстати, очень опасная ситуация. Ведь с такими мыслями и депрессия не за горами.

Неуверенность в себе

Кризис среднего возраста иногда возникает у женщин в возрасте 30 лет. Они начинают комплексовать из-за своего внешнего вида. Считается, что кожа и так гладкая, волосы не блестят, а лишние килограммы берут свое. Однако часто эти проблемы сильно преувеличены.

Если вовремя не исправить ситуацию, можно бесконечно искать недостатки в себе. В результате у девушки быстро снижается уверенность в себе и даже появляются сексуальные комплексы. Женщина стесняется раздеваться перед мужчиной и вообще боится подпускать кого-либо к себе.

Импульсивность

Если одни 30-летние дамы впадают в апатию, то другие буквально «бушуют» из стороны в сторону. Они пытаются справиться с неприятными ощущениями путем резких перемен. Они запросто могут перекраситься в синий цвет, бросить работу и никуда не уехать, сменить город проживания.

Но таким образом они просто пытаются убежать от самих себя. Ведь внутри они по-прежнему пусты и еще больше разочарованы. Изменения это здорово. Но в первую очередь важно понять ваши пожелания.

Признаки наступления

Психологи выделили целый ряд симптомов наступления кризисного этапа.

Среди них:

• скрывать свой настоящий возраст, опасаясь осуждения или сравнения с более успешными людьми;
• ощущение собственной неполноценности;
• принижение значения реальных достижений, заслуг;
• мысли о необходимости перемен;
• понимание будущего пессимизма, если бездействует.

Во время кризиса характерны также частые перепады настроения с преобладанием гнева, раздражения, апатии, сомнений в выборе партнера и постоянной нацеленностью на более удачные знакомства.