Без сигарет и инстаграма: психологи советуют, как пережить потерю дохода

Как мы реагируем на потерю дохода

Психолог Абрахам Маслоу отличал конструктивную и неконструктивную реакцию на изменяющиеся обстоятельства.

Конструктивные реакции – когда мы знаем, чего хотим, и придумываем выход или новый сценарий жизни. По Маслоу, адаптация – это результат конструктивного поведения.

Пример: Ивана уволили, а денег совсем нет. Он, конечно, расстроился, но собрался с мыслями и решил, чем хочет заниматься дальше: одолжить у друзей, переехать со съемной квартиры на Патриарших в комнату к родителям в Туле, найти новую тихую работу. Иван планирует откладывать 40% зарплаты на долги и еще 10% на отдельный дом, за полгода без султанского падения рассчитаться с кредиторами и начать жить самостоятельно.

Проблема в том, что комплексы, негативный опыт из прошлого, обязательства перед родственниками и банками и общий страх мешают нам мыслить рационально.

«Самый адекватный, но и сложный способ решения проблем — взять на себя ответственность за происходящее. Но люди совсем не хотят этого делать. Во-первых, это больно. Во-вторых, выход из зоны комфорта. В-третьих, последствия принимаемых решений могут быть непредсказуемыми. И тогда взять на себя ответственность — красивая метафора, и механизм здесь сложный. Ответственность — это определенная система поведения, умение размышлять, честно говорить с собой и работать со страхом, которых у нас много».

Алексей Шенеман, предприниматель:

«Меня уволили из известной сталелитейной компании в разгар кризиса 2008 года. Все новички были уволены, в том числе и я. Через месяц активного поиска работы стало ясно, что идти в металлургию смысла нет. Выход был один — искать новую сферу самореализации.

Рынок не радовал рынок предложениями: работодатели брали только консультантов в магазины и менеджеров по продажам. Я бы не стал выбирать из двух зол с высшим образованием менеджера в металлургической отрасли. Решил начать свой бизнес, но конкретной идеи не было.

Перед Новым годом жена захотела сделать домашнее мыло. Ингредиенты было сложно достать даже в Москве, и мы поняли, что это незанятая ниша, и начали закупаться. Сегодня товары для хобби и домашнего мыловарения приносят нам хороший доход. Я хочу, чтобы все, кто потерял работу, не грустили. Возможно, это станет для вас новой точкой роста».

Неконструктивные реакции только ослабляют неприятные ощущения, вызванные переменами. Маслоу считал, что при определенных условиях (например, у человека мало времени или информации) неконструктивные ответы являются эффективной самопомощью. Они свойственны всем здоровым людям.

Существует множество вариантов таких реакций. Когда человек теряет доход, наиболее распространенными являются тревога и отрицание.

Тревога, страх, паника

чувство беспокойства и страха естественно. Тревога помогает предотвратить опасные ситуации, а страх помогает выйти из них.

Зная, что нам предстоит возвращаться домой через темный переулок, мы тревожимся, а услышав, что за нами кто-то идет, пугаемся. Страх мобилизует все силы организма, чтобы мы могли спастись, перемахнув через двухметровый забор.

Если потеря дохода означает для человека угрозу существованию (по объективным или субъективным причинам), он, естественно, будет бояться и переживать. Но когда угроза сохраняется, тревога становится постоянной и бесполезной.

Полезная тревога: увидела впереди подозрительный силуэт → обошла переулок → избежала неприятностей. Возьми такси домой в следующий раз.

Вредная тревога: уволен → мало денег → нет подходящих вакансий → «А вдруг я уже не найду хорошую работу», «А вдруг я заболею и нечем лечить», «А вдруг я умру в нищете».

Полезная тревога помогла избежать проблем и прошла, вредная осталась.

Из-за постоянной тревоги мы становимся раздражительными и даже озлобленными , нам трудно сосредоточиться, чтобы проанализировать информацию и принять рациональное решение. В таком состоянии мы склонны соглашаться на любую, даже самую плохую работу, лишь бы обрести уверенность в хоть каком-то доходе.

Часто сильное беспокойство сопровождается физиологическими признаками:

• учащение пульса и дыхания
• бессонница,
• скрежетание зубами во сне
• истощение,
• пот,
• снижение полового влечения,
• отсутствие аппетита или постоянное желание что-то съесть.

Это происходит из-за избытка гормонов, которые организм вырабатывает при стрессе – адреналина, норадреналина и кортизола.

«Это простой способ понять, что с тобой что-то не так — когда разные сферы твоей жизни начинают отваливаться от тебя из-за одной проблемы. Например, ты так переживаешь из-за денег, что вымещаешь их на своих близких — Страдают отношения. Плохо спишь, забываешь поесть, не даешь себе отдохнуть — здоровье ухудшается».

В США исследовали поведение людей, пострадавших из-за кризиса 2008 года. Оказалось, что те, чей доход сильно упал, вдвое чаще злоупотребляли алкоголем, чем те, кого кризис задел лишь слегка.

Дело в том, что этанол, содержащийся в любом алкоголе, стимулирует выброс эндорфинов и серотонина. Кого-то алкоголь расслабляет, кого-то наоборот возбуждает, но самое главное, что он помогает на время отключиться от проблем. Вот почему бутылка вина выглядит так заманчиво для тех, кто весь день думает о своих ошибках.

Иногда на фоне тревоги начинаются панические атаки или даже паническое расстройство. С таким набором до депрессии рукой подать.

Отрицание

Когда мы узнаем что-то неприятное или удивительное, мы говорим: «Этого не может быть!» — и это еще не все. Отрицание — это защитный механизм в психике. Мы отказываемся принимать потенциально травмирующие жизненные изменения или минимизировать их последствия, чтобы дать себе время приспособиться к ним.

Теория защитных механизмов в первой половине ХХ века была разработана Анной Фрейд, дочерью известного психоаналитика.

Пример: У Ирины сыпь на руке. Первое, что она думает: «Вау! Это выглядит ужасно, это похоже на что-то серьезное» (страх). Но сразу после этого приходит мысль: «Нет, у меня все нормально, наверное, просто аллергия» (защита). Ирина несколько дней отрицает проблему и постепенно приходит к выводу, что ей все же следует обратиться к врачу (конструктивное решение).

Но иногда период отрицания удлиняется — и некоторые проблемы от этого только обостряются.

Пример: Андрею уменьшили зарплату. Где-то в глубине души он понимает, что уже не может позволить себе трешку в центре и гольф по выходным, но боится выглядеть неудачником в глазах коллег, друзей и девушки. Поэтому Андрей говорит себе: «Ничего, я что-нибудь придумаю» — и лезет в долги, чтобы сохранить привычный образ жизни. Чем дольше длится отказ, тем больше долг и тем злее становятся кредиторы.

Отрицание – обычное дело для детей, которые фантазируют и создают свою реальность, тем самым отвергая объективную реальность. Возможно, поэтому те, кто немного застрял в детстве, склонны к отрицанию. Они не хотят брать на себя ответственность за происходящее, винят в своих бедах всех, кроме себя, и бурно реагируют, если кто-то пытается указать на проблему (реальность).

Какие установки надо убрать, чтобы прекратились потери денег

Таких настроек много. Это «не прожил богато — нечего начинать», «проживи день», «сегодня есть деньги — завтра нет», «потратишь сегодня — завтра все равно потеряешь», «прими как вру плохо» «, «деньги опасны для жизни», «деньги — зло, без них легче спать».

Каждый из них можно и нужно «переписать» в положительную сторону. «Деньги — это зло» следует заменить на «деньги могут быть ресурсом, деньги дают свободу», вместо «деньги — это опасность» говорить, что «деньги дают базовую безопасность». Это можно сделать с каждым таким утверждением.

Как только мы избавимся от этих установок, запрещающих богатство, запрещающих обладание большими суммами денег, наше отношение к деньгам и заработкам изменится.

Как жить без денег и чем заниматься?

Отсутствие свободных средств часто является причиной того, чтобы сдаться и начать собственное дело. Усадьба отнюдь не средневековая, поэтому даже без дохода вам доступны многие радости жизни:

• Спорт. Можно бегать и гулять в лесу или на уличной площадке. Во многих дворах есть турники и тренажеры, а вокруг школ часто устанавливают беговые дорожки. Силовые упражнения можно выполнять дома на коврике. Не забывайте и об Интернете – там много бесплатных видеоуроков с опытными фитнес-тренерами.
• Самообразование. Художественная и учебная литература доступна в городских библиотеках и на бесплатных онлайн-сервисах. Прокачивайте не только физическое здоровье, но и мозги.
• Общение с друзьями и семьей. На встречу или праздник можно приготовить бюджетное угощение из подручных средств. Если вы собираетесь на день рождения, снимите видео, вышивайте, испеките пироги, сочините песню или стихотворение в подарок.
• Досуг. Во многих городах регулярно проходят бесплатные или недорогие концерты, фестивали и выставки. Летом в парках организуют интересные развлекательные программы.
• Волонтерство. Это бесплатная помощь животным, детям, инвалидам, бездомным. Денег вы не заработаете, но получите удовлетворение от добрых дел. Кроме того, такая работа открывает вам глаза на многое — вы увидите тех, кому живется намного тяжелее вас, и найдете еще один повод двигаться вперед.
• Пеший туризм. Сходите на прогулку, устройте пикник на поляне.
• Туры. Да-да, вы не ослышались. Конечно, без денег в Грецию не слетишь и не доедешь до Питера. Посмотрите на карту, сколько городов вокруг вашего населенного пункта? Сколько из них вы посетили? Бери сумку, садись в автобус и вперед! Даже если дорога займет 20-30 минут, неизвестный соседний город может преподнести вам немало сюрпризов.В центральных парках всегда есть фонтаны и красивые скульптуры, на центральных улицах можно полюбоваться архитектурой, а билеты в краеведческие музеи в небольших безлюдных городках могут стоить сущие копейки — 30-50 рублей. Такие однодневные поездки могут подарить больше положительных эмоций, чем неделя лежания на египетском пляже.

Конечно, без денег в первую очередь надо искать работу. Но это не значит, что нужно отказываться от активной жизни. Все хорошо в меру. Не отчаивайтесь и присылайте отклики на интересующие вас вакансии каждый день. Со временем вы поселитесь в подходящем месте и будете иметь регулярный доход.

Как выбраться – инструкция психолога, чтобы водились деньги

К сожалению, каждый может оказаться в ситуации безденежья из-за потери работы, сложной семейной ситуации (развод, смерть близкого человека, пожар, потеря трудоспособности) или других причин.

Только вы можете выбраться из финансовой ямы и преодолеть финансовые трудности. Пока вы не примете ситуацию и не начнете действовать, ничего не изменится, но сначала.

Шаг 1. Примите ситуацию и не паникуйте

Согласитесь, что сегодня у вас в кармане останется 500 — 1000 рублей, вы знали заранее.

О предстоящем увольнении, назревающей семейной ситуации (не считая внезапных аварий), приближении развода, декретном отпуске, потере близкого человека в связи с его длительной болезнью, опасности для финансового положения семьи, проблемах в бизнесе, мы в той или иной степени знали еще до вспышки «Таймера Х».

Личный опыт

Когда мне было 18 лет, умер мой отец, который был главным добытчиком финансов в семье. В то время я только поступил в университет, еще не работал.

Мама, инвалид I группы, получала мизерную пенсию. В последние месяцы болезни отца я понял, что как только его не станет, мы останемся без денег.

В некоторых случаях мы намеренно подвергаем себя «финансовым испытаниям», покупая что-то не очень необходимое, но очень желательное, зная, что это не совсем по средствам, или предпринимая действия (или бездействие) на работе, которые нам не по карману получим за штраф, мы не получим никакой прибыли или даже потеряем работу. Часто мы делаем это со словами «я что-нибудь придумаю», и надеемся на такое же «авось».

Бывают трагические непредвиденные ситуации, когда человек теряет трудоспособность и оказывается в тяжелом финансовом положении.

Какими бы ни были причины отсутствия денег в кошельке, первый шаг к решению ситуации и выходу из кризиса – принять проблему. Как вы «оплакиваете» ситуацию, негодуя, жалея себя, вы уходите от решения.

«У меня совсем нет денег!» Этого не происходит. Иногда мотивации нет. Бывает — нет знаний, нет рядом человека или команды, которые заставляли бы тебя расти и двигаться вперед. Иногда нет идеи и сил. Но нет такого понятия, как отсутствие денег.

Шаг 2. Определить суть своей проблемы

Ручка и бумага помогут вам определить суть проблемы. Напишите предложение «У меня нет денег». Создайте с одной стороны столбец «причины ситуации», с другой стороны «решения».

Такой «разбор полетов» поможет вам взглянуть на ситуацию другими глазами. Запишите, что у вас на уме, и отложите бумагу на несколько часов.

Постарайтесь за это время максимально «переключить голову», чтобы не зацикливаться на проблеме и не загонять себя в стресс. Вернитесь к письму. У вас могут появиться новые мысли или критика уже описанных решений.

А когда вы успокоитесь и немного подумаете, решения начнут приходить одно за другим. Если вы уделите этому процессу достаточно времени, вы увидите, что есть много вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Обратный метод: написать «Хочу много денег» и обозначить доступные способы улучшения материального положения. Этот метод подходит для решения любых проблемных ситуаций, преодоления страха.

Шаг 3. Найдите готовые решения

Как только вы найдете причину своей проблемы, вы сможете найти простые решения. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас.

Примеры быстрого решения финансовой проблемы:

1. Начинайте искать новую работу, если зарплата на нынешнем рабочем месте вас категорически не устраивает.
2. Осваивайте доступные способы заработка (фриланс, перепродажа товаров).
3. Продайте все, что вам не нужно (технику, обувь или одежду, которую вы купили, но не носите, украшения, аксессуары).
4. Возьмите небольшой кредит в банке или кредит у друзей, если понимаете, что плохого в ведении бизнеса, и придумаете стратегию выхода из кризиса.
5. Принимайтесь за работу. Даже если вы самозанятый, ничто не мешает вам работать на сдельной основе (зарплата зависит от того, сколько вы работаете). Выбирайте перспективное направление в торговле, чтобы получать приличный процент от сделки.

Совершайте правильные действия и успех не заставит себя ждать!

Личный опыт

В моей ситуации, как я уже говорил выше, выход был такой: перейти на дистанционное обучение и искать работу. Так я и сделал. Через месяц после смерти отца я устроилась на работу, которая позволяла оплачивать обучение, операционные расходы и даже немного откладывать.

Шаг 4. Найдите своего наставника

В мире немало успешных людей, чьи биографии вдохновляют если не на подвиги финансового успеха, то, по крайней мере, на то, чтобы начать действовать более активно для улучшения своего материального положения.

Одним из мотивационных фильмов об успехе, который приходит после тяжелой работы и неудач, является «В погоне за счастьем». Он основан на биографии Криса Гарднера, который прошел путь от неудачливого продавца до успешного брокера и мотивационного оратора.

Ищите истории и людей, которые вас вдохновляют, анализируйте их опыт, чтобы адаптировать его к вашей ситуации и успешно использовать. В интернете много информации о заработке, историй успеха, лекций, курсов. Используйте свободное время с пользой, и результат не заставит себя ждать.

Кaк выяcнить, пoчeмy y мeня нeт дeнeг нa жизнь

В каждой ситуации есть своя причина отсутствия денег, но мы перечислим самые распространенные проблемы, которые мешают вам достичь финансовой стабильности и независимости.

Отсутствие точного бюджета. Если вы не знаете точно, сколько вы зарабатываете и тратите, скорее всего, ваши расходы превысят ваши доходы. Расчет дебета и кредита является основой не только для каждого успешного бизнеса, но и для человека.

Неправильная экономика. Важно знать, на чем можно сэкономить, а на чем нельзя. Например, зимняя куртка на синтепоне дешевле пуховика, дубленки или шубы, и прослужит дольше без необходимости тратиться на химчистку. Обратный пример: качественная обувь может стоить недешево, но прослужит не один сезон, в отличие от более дешевой продукции сомнительного качества.

Нерациональные траты. Многие люди тратят значительную часть своего бюджета на развлечения, мгновенные удовольствия, совершают поспешные покупки, верят в рекламу и уловки маркетологов. Разумнее инвестировать в собственное развитие, здоровье и то, что увеличит ваш доход в будущем.

Неправильный выбор сферы деятельности. На работе, которую вы ненавидите, вы не добьетесь успеха, поэтому при выборе сферы деятельности стоит ориентироваться на собственные таланты и предпочтения. Плохой финансист или программист не сможет рассчитывать на высокую зарплату, а умелый резчик по дереву, художник или писатель всегда найдутся.

Лень и отсутствие постоянного развития. Практика CCCP, когда после обучения можно было гарантированно много работать и работать на одном месте всю жизнь, безвозвратно закончилась. Современный рынок труда быстро меняется, каждые 5-10 лет появляются новые специальности и нет необходимости в существующих, поэтому часто в жизни их бывает несколько Просто смените профессию или квалификацию. Чтобы быть востребованным, необходимо постоянно интересоваться новинками и развиваться самостоятельно.

Неправильная среда. Если вас окружают успешные люди, они помогут в нужный момент советом или действием. В правильном окружении шансы заняться совместным прибыльным делом, найти партнеров или пример для подражания увеличиваются. Если все знакомые также испытывают финансовые трудности, помощи ждать неоткуда.

Привычка жить в долг. Это напрямую связано с плохим планированием бюджета и получило широкое распространение после введения общедоступных кредитных карт. Важно помнить: расплачиваясь кредитной картой, вы в итоге заплатите больше заявленной цены товара, а привычка регулярно брать взаймы приведет к постепенному увеличению долга и копеек. Если сейчас вы не можете купить товар за наличные — подождите и копите деньги.

Недостаток мотивации. Получение больших денег — не совсем правильная цель, потому что ее трудно визуализировать. В качестве мотивации можно поставить задачу заработать на дом, машину, путешествие.

Психологические блоки. Многие считают себя недостойными высокой зарплаты, боятся просить о прибавке или считают, что богатства можно добиться только упорным трудом. На самом деле требование доплаты за высокие профессиональные качества говорит о правильной уверенности в себе, а отличных результатов добиваются те, кто делает правильный выбор и правильное мышление.

Если одно или несколько из вышеперечисленных утверждений характерны для вас и вашей жизни, вы нашли причину нехватки средств.

Что делать, если нет денег на еду

зарабатывание денег, решение финансовых проблем требует сил – закройте дело с едой.

Если вы не можете купить продукты, не расстраивайтесь. Если денег нет, а кушать хочется, получайте провизию бесплатно. Подойдут любые средства, кроме воровства.

Способы получить еду бесплатно:

• посещать места бесплатного питания для людей, находящихся в трудной жизненной ситуации;
• магазины выставляют бесплатные продукты на специальные стеллажи – берите;
• магазины и кафе, присоединившиеся к системе фудшеринг, раздают продукты, которые не продаются в течение дня – выпечку, пиццу, молоко, кефир, сыр;
• за подписку на аккаунт и публикацию в социальных сетях кейтеринговые компании часто награждаются своей продукцией;
• попросить друзей купить еды;
• поесть с родственниками.

Расскажите своим близким о финансовых проблемах. Родственники могут предложить помощь (одолжить денег, дать еды), войти в положение.

Где заработать денег по быстрому?

Если нет денег на еду, лекарства, заработайте их быстро следующими способами:

• устроить распродажу старых вещей;
• найти работу со стороны — человек без специального образования может работать контент-менеджером, писать тексты;
• устроиться на почасовую подработку — раздать листовки, устроиться продавцом, автомойщиком;
• продать свои работы ручной работы — вышивка, краски, мыло, украшения, игрушки, шитье.

Когда не хватает денег на еду, нельзя бездействовать. Быстро заработанных средств и заначки хватит ненадолго.

Для улучшения материального положения нужно найти работу, не бояться никакой работы, большой ноши.

Как дожить до зарплаты без денег

Не покупайте ничего лишнего:

• Нехватка денег часто вызвана чрезмерными тратами, даже если кажется, что на самом деле вы ничего не покупаете. Тем не менее, многим хорошо известны истории о том, как семьи с одинаковым доходом живут совершенно по-разному, и причина тому – толковые финансы одной из сторон. Когда вы подумаете о своем рационе, вы поймете, что есть некоторые покупки, без которых вы могли бы обойтись.
• Как правило, именно продукты и покупки «съедают» львиную долю бюджета, но которые вовсе не являются обязательными! Чаще всего мы говорим о различных сладостях. Покупая торт к чаю, учитывайте тот факт, что домашняя выпечка обойдется вам дешевле. Конечно, это не относится ни к какой выпечке, но поищите в сети такие рецепты, как «Пряники с заваркой», «Простой яблочный пирог», «Мёрдейг Наполеон» и им подобные. Вы удивитесь, насколько это может быть вкусно и намного дешевле магазинных угощений!
• Если вы не хотите переплачивать за продукты, которые вам на самом деле не нужны, научитесь планировать бюджет заранее. Например, составить домашнюю диету на неделю, включив в нее сладости. Напишите, какие продукты нужны для этих блюд. Если в конце недели еще остались какие-то покупки (килограмм картошки, 3 яйца, полпачки молока и так далее), спланируйте меню следующей недели так, чтобы эти продукты можно было использовать в любом рецепте. Главное правило: ничего не покупайте в магазине, кроме того, что вы указали заранее в списке.

Занять у друзей

Если вы вообще не видите другого выхода, то лучше занять деньги у друзей или родственников. Это все же лучше, чем обращаться, например, в банк за кредитом или в ломбард. Обычно близкие люди не требуют заинтересованности в своих услугах. А вот если вы постоянно занимаете деньги у друзей, это нехороший знак — такие отношения обычно рвутся по двум причинам. Либо друг будет раздражаться от ваших постоянных просьб, решив, что вы сами можете заработать или накопить эти деньги (часто так и есть), либо заемщик, получив отказ, обидится на друга и подумает, что настоящие друзья не сделай это. На самом деле, многие люди устают от того, что на них постоянно рассчитывают, не пытаясь найти альтернативу. Если вы привыкли жить в долг, это должно измениться как можно скорее. Это означает, что вы живете не по средствам, и вам рекомендуется немедленно пересмотреть свои расходы.

Что делать, если не хватает денег на жизнь – практические советы

Тем, кто не сидит на месте, не жалуется, не перекладывает ответственность за свое финансовое положение на других, всегда удается «удержаться на плаву» и даже увеличить свой доход.

Что следует делать в первую очередь, а чего категорически нельзя делать, если в силу обстоятельств вы остались без денег?

Совет 1. Не совершайте глупости

Не ищите мгновенных способов разбогатеть. Это большой риск, ведь можно потерять не только последние деньги, но и здоровье, свободу и даже жизнь.

Что категорически нельзя делать?

1. Обратитесь в МФО. Микрокредитные организации берут за свои услуги высокий процент, поэтому радость от наличия денег в кармане будет очень мимолетной и закончится большими долгами.

Пример из жизни

Мой друг потерял работу. В качестве простого решения денежных проблем, пока искал новую работу, в течение месяца брал кредиты в 6 (!!!) МФО. Представители микрокредитных компаний замучили его семью неожиданными визитами, телефонными звонками и письмами с просьбой вернуть долг.

Одна из МФО подала в суд и теперь платит половину своей официальной зарплаты в счет погашения долгов, потому что судебный пристав-исполнитель наложил арест на его счет по официальному месту работы.

2. Казино и игровые автоматы. Вдохновляющие примеры удивительных достижений — скорее миф, чем правда. Есть большая вероятность, что, поставив на кон свои последние средства, вы расстанетесь с ними.

3. Любые манипуляции с наркотическими веществами. Это незаконно, опасно и влечет за собой тюремное заключение.

4. Мошенничество и другие незаконные действия. Этот способ заработка тоже опасен, грозит тюрьмой.

Совет 2. Ведите контроль расходов и доходов

Научитесь контролировать свои расходы, записывая их каждый день. Это можно сделать как на бумаге, так и в электронном формате.

Практичное приложение Coinkeeper позволяет распределять свои доходы, видеть баланс электронных кошельков, счетов и карт, распределять расходы по категориям (оплата жилья, расходы на автомобиль, питание, кафе, развлечения, покупки, услуги).

Сервис имеет практичную цветовую индикацию расходов. Как только вы превышаете расходы в одной из категорий расходов, индикатор меняет цвет с желтого на красный. Сервис позволяет вести статистику за более длительный период времени.

Обязательно проанализируйте свои расходы. Просто зафиксировать расходы недостаточно. Важно понимать, на что тратятся ваши деньги. Мы все знаем, сколько мы зарабатываем, но мы не знаем точно, сколько мы тратим. Понимание своих расходов даст вам возможность их уменьшить, отказаться от того, что действительно лишнее.

Для «чистоты эксперимента» месяца 2-3 живет в режиме экономии. Так вы узнаете, в чем причина неуверенности в вашем финансовом положении: в неправильном распоряжении средствами или в недостаточном заработке.

Если речь идет о низком доходе, ищите подработку, несколько легальных способов пополнения бюджета.

Несколько хитростей, которые действительно помогают сэкономить:

1. Список покупок. Благодаря ему вы не будете совершать поспешных покупок.
2. Поход в продуктовый магазин после завтрака, обеда или ужина. Так что не тратьте деньги на фаст-фуд, не покупайте слишком много.
3. Покупая электронику, одежду и другие предметы первой необходимости, дайте себе 1-2 дня на то, чтобы подумать, можете ли вы обойтись без этого предмета в данный момент, стоит ли вообще тратить на это деньги.
4. Измеряйте стоимость покупки не деньгами, а тем, сколько времени вам потребовалось, чтобы их заработать. Спросив себя, стоит ли новый гаджет недели вашего рабочего времени, вы отучите себя от импульсивных покупок.

Огород, живность

Если у вас есть приусадебный участок, вы можете не только выращивать зелень, но и посадить топинамбур. По опыту могу сказать: растет сама по себе скопом, как сорняк, и выход клубней с единицы площади очень большой. Он неприхотлив к условиям, а также многолетник. Кроме того, это полезно для здоровья, продлевает жизнь. Я планирую узнать о пищевой ценности. Как только узнаю, обязательно отпишусь здесь.

Из зеленых овощей у меня на огороде хорошо росли хрен и сельдерей (как сорняки). Для их посадки не нужно было покупать семена.

Можно держать 1 — 2 курицы для яиц, для которых достаточно самого дешевого корма, а на участке растет трава. Помимо прочего, они могут достать остатки еды и хлеба (если они не слишком прожарены и пересолены), а также растолочь в ступке скорлупу собственных яиц. Планирую изучить этот вопрос, результаты напишу в этой статье, но пока нет на это времени.

Электроэнергия

С таким типом еды холодильник уже не понадобится. Смело отключайте его от розетки. До лучших времен… Если вы решили купить, например, пельмени, то можете приготовить их сразу по случаю покупки. Остальные поджарьте, и в таком виде их можно дольше хранить вне холодильника. Но лучше купить 1 – 2 сосиски или сосиски, которые продаются поштучно. Зимой вы можете упаковать еду в коробку, куда кошки не смогут попасть, и хранить ее на улице. Зеленые овощи можно выращивать у окна или в саду. Нет смысла хранить их в холодильнике и покупать. Можно купить луковицу, поставить ее на подоконник в банку с водой или влажной землей, и из нее долго будет расти пучок зеленого лука. Мои родители постоянно этим занимались.

Разумеется, отключаем телевизор, стиральную машину от сети (можно стирать руками, стиральным мылом и не дорогим порошком), отказываемся от услуг утюга и пылесоса. Все это не жизненно важные устройства. Установите на компьютер бесплатный фильтр синего света f.lux, установите его на затемнение экрана. По опыту могу сказать, что так даже комфортнее и полезнее для глаз. Мы не играем в игры (они потребляют много энергии и явно увеличивают износ процессора и других компонентов ПК), мы не смотрим видео. Неиспользуемый компьютер переводится в спящий режим нажатием клавиши Sleep.

Я читал, что ноутбук потребляет меньше энергии, чем настольный компьютер, но стоит дороже и имеет более высокий риск серьезного повреждения, требующего дорогостоящего ремонта.

Кто-нибудь поможет

Такая жизнь привлекает не только молодежь. Немка Хайдемари Швермер решила отказаться от денег, когда ей было за пятьдесят. В 1994 году она создала организацию, помогающую местным жителям обменивать простые услуги, такие как уборка дома или присмотр за детьми, на еду и вещи. «Я заметила, что нуждаюсь в деньгах все меньше и меньше, — вспоминает она.

Однажды подруга, которая три месяца отсутствовала в городе, попросила ее присмотреть за домом. Хайдемари решила, что это хороший шанс попробовать отказаться от денег и вещей. Она избавилась от всего имущества, которое не помещалось в маленький чемодан, продала квартиру и переехала к подруге.

Сначала женщина навещала старых друзей, помогала им по хозяйству. Потом ее стали приглашать другие. Она подружилась с продавцами, и они оставили непроданные продукты.

Хайдемари понравилось. «Я не хотела жить по-старому, — объяснила она. После выхода документального фильма, рассказывающего ее историю, путешествовать стало еще проще: женщину стали приглашать в разные города с лекциями. Почти двадцать лет она жила без гроша в кармане и умерла в марте 2016 года.

Чeм зaнятьcя, ecли дeнeг нeт

⚽ Спорт. Для выполнения физических упражнений не нужен дорогой абонемент в фитнес-клуб: можно бегать или ходить по улицам или ближайшему скверу, для силовой нагрузки есть турники в саду, асаны йоги и простые силовые упражнения можно сделать дома на ковре. Технику и принципы обучения смотрите в бесплатных видео уроках в интернете.

Самообразование. Читайте литературу — художественную, научную, развивающую. Бесплатный доступ к большинству книг можно получить через Интернет или по подписке в библиотеке. Кроме того, постоянное самообразование поможет повысить уровень дохода за счет профессионального роста и развития.

Общение с друзьями и родственниками. Посетите и пригласите гостей в заведение на чай, организуйте совместную прогулку или поход в интересное место. Вместе с близкими поиграйте в настольные игры или активные игры на воздухе.

♀ Участвуя в бесплатных мероприятиях. Просмотрите сайт администрации города и другие порталы, где публикуют объявления о бесплатных мероприятиях. Это могут быть концерты, фестивали, выставки, мастер-классы.

Работа или собственный бизнес. Отсутствие денег — признак того, что вы мало обращаете внимания на тенденции доходов. Поэтому свободное время можно потратить на подработку или хобби, которое может стать источником дополнительных средств. Например, можно устроиться на подработку в колл-центр, начать писать статьи, рефераты, пособия или книги, шить, печь, делать сувениры, аксессуары или украшения своими руками.

С небольшими деньгами или без них вы даже можете путешествовать и увидеть мир. Для этого существует несколько проверенных способов:

Волонтерство. Например, работа за границей в детских лагерях, уход за больными, защита животных и природы.

Проживание в иностранной семье. Программы позволяют не только бесплатно жить в другой стране, но и подрабатывать. Хозяин предоставляет вам жилье, еду и небольшие денежные выплаты в обмен на помощь по дому или в уходе за детьми.

Коучинг. Интернет-сообщество, участники которого предоставляют бесплатное жилье посетителям на несколько дней. Чтобы остаться с другими пользователями, необязательно самому принимать гостей.

Авто стоп. Проверенный десятилетиями способ не переплачивать за билет.

Можно ли научиться сохранять деньги

Да, конечно можно, конечно можно настроить другой сценарий. Не стоит осуждать предков, если они были из бедной семьи и не умели ценить себя, или если они были из семьи, которая обогатилась нечестным путем.

Вера предков, которая передавалась потомкам, свидетельствует о том, что в семье были тяжелые события. Например, избавление, грабеж, убийство с целью наживы. Это может спровоцировать ситуацию как бедности, так и расточительства. У кого-то создается установка, что деньги опасны для человека, без них легче жить, большие деньги — большая опасность. Другие люди вообще ничего не делают, чтобы выбраться из бедности, ими часто движет программа страха потерять деньги. Им легче быть бедными, потому что они боятся потерять эти деньги, потерять их.

Если все-таки удается заработать, у таких людей практически всегда происходит достаточно серьезная утечка денег на бытовом уровне. Чем больше у таких людей доходов, тем больше они тратят, деньги буквально уходят на ветер. Часто они на бытовом уровне сами себе говорят, что их деньги утекают сквозь пальцы. Часто у них есть долги, их обманывают кредиторы.

Если нечем платить за кредит

Маленькая зарплата это конечно печально. А вот маленькая зарплата и необходимость платить кредиты — это вдвойне печально. В какой-то момент вы можете оказаться в неприятной ситуации с дилеммой: сделать новый платеж или оплатить неотложное лечение.

Самое главное не спрятаться от банка. Связаться с руководителем кредитной организации, представить документы, подтверждающие временную неплатежеспособность, запросить у банка реструктуризацию или кредитные каникулы. Тогда либо сумма платежа будет уменьшаться, растягиваясь во времени, либо у вас будет прерывание платежа, а накопленные за это время проценты добавятся к сумме долга. У вас будет время поправить свое финансовое положение.