Разбираемся в нарушениях сна у детей: причины, симптомы и решения проблемы

Особенности сна подростка

К сожалению, человека нельзя усыпить, как телефон, нажатием кнопки. Проще говоря, сон — это когда значительная часть клеток коры головного мозга «разряжается». В это время продолжает работать небольшая часть «думающей» части мозга: человеку снятся сны, мозг перебирает свежую информацию, а «немыслящая» часть получает больше ресурсов и проверяет состояние внутренних органов, чинит их и т д. Именно поэтому так важен качественный сон: если человека лишать его длительное время, у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем, и даже возможны проблемы со здоровьем.

Следует также отметить, что организму подростка требуется больше времени и ресурсов для восстановления. Классических восьми часов, являющихся достаточной нормой сна для взрослых, им часто не хватает. Просто потому, что у мозга больше работы по восстановлению этого быстро развивающегося организма, в котором постоянно что-то меняется. И именно поэтому проблемы со сном у подростка — один из самых серьезных моментов, на который следует обратить внимание родителей.

Проблемы со сном могут быть вызваны рядом причин, от стресса до болезни. Если их вовремя не решить, ситуация заканчивается снежным комом: самочувствие человека ухудшается и ему становится все труднее нормализовать сон и восстановить нормальное самочувствие без посторонней помощи. Разбираемся с типичными проблемами и способами их решения.

Советы по хорошему ночному сну для малышей

Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна:

• Установите обычное время сна и пробуждения.
• Постарайтесь уложиться в это время.
• Разработайте для ребенка последовательный и спокойный график сна. Вы можете начать с чего-нибудь расслабляющего, чтобы помочь ребенку успокоиться, например, принять ванну, а затем рассказать короткую сказку на ночь перед тем, как пожелать спокойной ночи. Это поможет детям успокоиться и заставит вашего ребенка заснуть без вашего присутствия рядом с ним.
• Важно проявлять не только любовь, но и твердость в отношении того, когда ваш ребенок должен ложиться спать. Когда он плачет, важно убедиться, что он не мокрый, не болен и не испытывает боли. Не проводите с ним слишком много времени и не кладите его в свою постель.
• Пустышка может помочь успокоить маленьких детей, которые просыпаются от потребности в кормлении. После того, как вы отучили ребенка от твердой пищи, лучше не давать ему на ночь бутылочку или соску — если он проснется и не сможет ее найти, то, вероятно, начнет плакать. Мягкая игрушка или любимое одеяло часто может помочь маленьким детям справиться с беспокойством по поводу соски.

Патогенез

В норме сон имеет определенную цикличность: медленный сон (не-БДГ) сменяется быстрым сном или парадоксальным сном (БДГ). Циклы повторяются 4-6 раз за ночь, при этом в начале ночи удлиняется фаза медленного сна, а утром — быстрого сна. Основная функция не-БДГ-сна — восстановление энергетического и электролитного гомеостаза в тканях головного мозга, БДГ-сна — обработка информации, полученной в течение дня.

За разные фазы сна отвечают разные структуры головного мозга, например таламус и гипоталамус — за медленноволновой сон, продолговатый мозг и средний мозг — за парадоксальный сон. Воздействие на них внутренних или внешних факторов определяет характер нарушений сна. Из-за нарушения быстрой фазы развиваются психологические проблемы, ухудшается концентрация внимания. Отсутствие медленной фазы приводит к снижению выработки гормона роста, тестостерона и изменению циркуляции алкоголя.

Бессонница у детей раннего возраста

Новорожденные склонны засыпать и просыпаться в любое время суток. Это потому, что у них еще не настроены биоритмы. Короткий сон ночью или длительный сон днем ​​считается нормой до 4 месяцев. Главное, чтобы ребенок был активным и жизнерадостным. Что делать, если ребенок не спит ночью после шести месяцев? Стоит обратить на это внимание и посетить психотерапевта. Запишитесь на прием к опытным специалистам в «Sørklinikken».

У маленьких детей бессонница обычно провоцируется следующими причинами:

1. Плохая гигиена в ночное время (высокая/низкая температура в спальне, яркое освещение, низкая влажность, шум). Детям также может быть неудобно из-за слишком теплой пижамы, жесткой/слишком мягкой кровати.
2. Поведенческие проблемы. Поведенческая бессонница развивается при нарушении границ или выполнении действий в неправильном порядке. Важно соблюдать последовательность действий перед отдыхом, чтобы ребенок научился готовиться к расслаблению и засыпанию.

Если ребенок привык засыпать с бутылочкой, грудью или соской, то без этих вспомогательных средств он не заснет быстро. Процесс установки может занять много времени. Это касается малышей до 1,5 лет.

1. Нарушение настроек сна. Когда мальчики подрастают (2 года), они активно познают мир. Им сложно оторваться от интересного и заснуть. Они отодвигают отдых на второй план. Уложить их на покой может быть сложно. Если малыш просыпается ночью и не может заснуть, ему можно разрешить спать в кровати родителей.
2. Проблемы со здоровьем. У младенцев первого года жизни возможны нарушения сна из-за колик, пеленочного дерматита, аллергии и неврологических проблем.
3. Психосоциальные проблемы. Их добавляют по мере роста ребенка. Посещение детского сада, учеба в школе вызывают стресс, повышенную эмоциональность.

Медицинские состояния, вызывающие бессонницу

Бессонница и нарушения сна также могут быть симптомом ряда заболеваний.

• Обструктивное апноэ сна или апноэ сна — это нарушение дыхания, которое может развиться у детей и подростков. Ткани блокируют дыхательные пути во время сна, поэтому дети могут часто просыпаться, задыхаться, громко храпеть, потеть или испытывать проблемы с дыханием во время сна. Они могут плохо спать ночью и чувствовать усталость в течение дня. Подростки с избыточным весом или аденоидами подвержены более высокому риску апноэ во сне.
• Менее распространенным, но очень серьезным расстройством сна у подростков является нарколепсия. Первые симптомы могут появиться примерно в 15 лет или даже раньше. Нарколепсия может быть неправильно диагностирована у подростков. Подростки с нарколепсией могут внезапно засыпать в течение дня, у них может быть внезапная потеря мышечного тонуса или контроля (катаплексия) с падениями «на ровном месте» или яркие ночные кошмары.
• Лунатизм или сомнамбулизм. Хотя это чаще встречается у детей в возрасте до 5 или 6 лет, некоторые подростки продолжают ходить во сне. Приступы сомнамбулизма часто возникают на фоне высокой температуры или стрессовых ситуаций.
• ГЭРБ. Подростки с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут иметь проблемы со сном, потому что желудочная кислота попадает в горло, когда они ложатся. ГЭРБ вызывает изжогу, болезненный симптом, который может мешать спать по ночам.
• Фибромиалгия. Проблемы со сном являются одним из симптомов фибромиалгии, состояния, которое вызывает боль в мышцах и костях. Впервые он может появиться в возрасте от 13 до 15 лет. Подростки с фибромиалгией могут не спать или их сон будет прерван.
• Движения конечностей. Синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей могут приводить к непроизвольным движениям ног при засыпании и во время сна. Это, конечно, мешает нормальному сну и сну.
• Астма. Подростки с астмой, которая плохо контролируется лекарствами, могут часто просыпаться ночью из-за кашля или одышки.
• Депрессия. У подростков могут быть перепады настроения или беспокойство по поводу школы, из-за которых они не засыпают. У некоторых развивается депрессия, серьезное расстройство настроения, которое может усугубить проблемы со сном.

Какие меры предпринять при бессоннице у подростка?

Лечение нарушений сна у подростков часто требует участия опытного психотерапевта.
Бессонница – это не болезнь, а проявление другой, более глубокой проблемы. В первую очередь нужно выяснить, что вызывает проблемы с засыпанием, и устранить первопричину.
Какой бы ни была причина, есть ряд общих мер, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой сон.

• Важно исключить поздние приемы пищи, т.е не переедать на ночь. Можно плотно поужинать за 3-4 часа до сна. Если чувство голода мешает подростку заснуть, полезно предложить ему стакан простокваши или другого кисломолочного продукта.
• Комната, где спит ребенок, должна хорошо проветриваться. Температура в помещении не должна превышать +24°C.
• При наличии нарушений сна у подростков в спальне следует повесить плотные шторы, так как полная темнота способствует синтезу гормона мелатонина, отвечающего за сон.
• Непосредственно перед сном не рекомендуется смотреть телевизор и сидеть за компьютером.

Важно: Одной из причин нервного перевозбуждения являются телепередачи и компьютерные игры с жестокими сценами.

• Если у подростка есть привычка спать днем, это даже полезно. Самое главное не ложиться спать после 17 часов.
• Вы должны ложиться спать в одно и то же время, как в будни, так и в выходные.
• Подростку важно засыпать с позитивным эмоциональным настроем, поэтому вечером с ним не нужно вести серьезные разговоры.

Если эти меры не приводят к положительным изменениям, возможно, потребуется обратиться за помощью в специализированную клинику. Для лечения бессонницы у подростков врачи будут использовать гипноз (классический или эриксоновский). При серьезных проблемах практикуют акупунктуру (акупунктуру) и нейропротекторную терапию.

Сеансы индивидуальной психотерапии при лечении нарушений сна у подростков помогут справиться с негативными эмоциями, восстановить и сохранить эмоциональное равновесие, а также преодолеть последствия психологических травм.

Почему подросток постоянно хочет спать?

Многие подростки постоянно или постоянно хотят спать и не могут участвовать в учебе или других полезных занятиях. Внешне дети с этим симптомом выглядят примерно одинаково, но на самом деле ситуации разные.

Подросток много спит

Что имеют в виду родители, когда говорят, что подросток много спит? В большинстве случаев его трудно разбудить утром и отвезти в школу. Возникает ощущение, что ребенку нужно спать больше обычного, если он лег спать не слишком поздно и выспался положенные ему 8 часов. Что происходит на самом деле?

1. Вариант 1. Подросток долго не мог заснуть, даже если ложился спать. Это далеко не всегда проблема с гаджетами, где он может еще часа два сутулиться лежа в постели, хотя бывает и такое. Бессонница у подростков не редкость, но мало кто признается в этом родителям.
2. Вариант 2. Подросток поздно ложится спать и не высыпается. Многие исследователи сходятся во мнении, что в подростковом возрасте большинству детей не хватает классических 8 часов сна. Лучше всего в этом возрасте спать 9-10 часов для полного восстановления и нормальной работоспособности.
3. Вариант 3. Подростку физиологически тяжело рано вставать. Во-первых, это правда, что некоторые люди лучше встают позже, чем другие, чтобы быть эффективными. Во-вторых, именно в подростковом возрасте такой сдвиг биологических ритмов наблюдается у большего числа людей. То есть рано вставать большинству подростков очень тяжело.

Так что, возможно, «много спать» — это не то, чем кажется. На самом деле подростку не хватает ночного сна из-за бессонницы и нефизиологического режима. Не высыпается, но спит мало, поэтому постоянно сонный, все время хочет спать.

Подросток постоянно спит днем после школы

Это один из способов самозащиты организма подростка в ситуациях, когда ночного сна недостаточно для восстановления. Подросток переходит в режим дробного сна и дважды в день разгружает мозг. Обычно это делают дети, которые мало спят ночью. Например, они делают уроки допоздна, потом приходят в школу, а после этого вырубаются.

Дети также довольно часто засыпают после интенсивных тренировок. Это тоже совершенно нормально, ведь за счет физических нагрузок им удается привести мозг в разрядное состояние.

Нужно ли менять эту ситуацию, зависит от того, насколько хорошо ребенок справляется с делами в этом режиме и как он себя чувствует в период бодрствования. Допустим, если он хорошо работает на уроках в школе, потом ходит в бассейн, доползает до дома, спит, потом делает уроки, потом спит и снова хорошо работает в школе — это совершенно нормально. Дневной сон подростка сам по себе не является проблемой.

Когда родители должны быть обеспокоены. Многие дети страдают бессонницей по ночам из-за школьного стресса. Они долго не могут подготовиться ко сну ночью, долго не могут заснуть, спят в конце школы в школе, а потом приходят домой и теряют сознание. Это часто происходит, когда ребенок не хочет идти в школу из-за конфликтов с учителями или одноклассниками. Не следует давить на ребенка и делать акцент на его излечении, когда причина в жизненных ситуациях, с которыми нужно помочь справиться.

Классификация

Согласно Международной классификации расстройств сна различают:

• Бессонница (бессонница);
• Дыхательные расстройства во время сна;
• Гиперсомния, в том числе нарколепсия с катаплексией (повышенная дневная сонливость, не связанная с нарушениями ночного сна);
• Нарушения циркадного ритма сна;
• Парасомнии;
• Двигательные нарушения во сне;
• Отдельные симптомы, предполагаемый вариант нормы;
• Другие нарушения сна.

Подросток слишком мало спит

Нередка и обратная ситуация. Многие родители замечают, что подростка невозможно уложить спать. Он бодрствует вечером, если его уложить и отобрать телефон, он все равно не засыпает, а бродит по дому к холодильнику или туалету. Многие думают, что подростки ведут себя так «назло», но на самом деле это совсем не так. В большинстве случаев такое поведение является признаком неспособности подростка справиться со стрессом.

Почему подростку не хочется спать?

Идеальный образ «устал-поспал-поспал-проснулся и начал делать дела» рушится, как только в жизни человека происходит травмирующая ситуация, или он вообще оказывается в жизненных ситуациях, которые его психика воспринимает как источник постоянного стресса. Для подростка это норма просто в силу особенностей переходного периода в жизни. Подросток «не хочет спать» и ему трудно успокоиться.

В доверительных беседах подростки часто рассказывают о том, что у них постоянно крутятся мысли в голове, они снова и снова прокручивают неприятные ситуации, которые уже случились или могут случиться. Некоторые переворачивают снова и снова какие-то школьные задачи и задачи, которые не смогли решить. И все это без особого триггера — события, добавляющего нагрузку. Но если над ребенком издеваются и травят в школе, ситуация может ухудшиться.

В результате подросток страдает бессонницей, либо не может достичь стадии глубокого сна, когда организм восстанавливается. И в то же время это перекручивание самого подростка видится ценным, как его внутренняя жизнь, от которой он не готов отказаться.

Что подростки делают, когда не спят?

Не менее важно и то, что многие молодые люди конфликтуют со своими семьями из-за своего возраста. Многие люди говорят, что они «могут расслабиться только тогда, когда все дома спят». Как бы обидно это ни звучало, взрослые часто становятся невольными триггерами стресса для детей-подростков. Дома они чувствуют себя в психологической безопасности только тогда, когда все спят и не взаимодействуют. И в этот безопасный период подросток может дать волю своим мечтам и фантазиям и просто «пожить для себя» в своем внутреннем мире. В этом случае он не будет спать только потому, что ждет этого периода.

Почему подростки спят до обеда на выходных и каникулах?

Многих родителей беспокоит, что подростки при первой возможности переключаются на ночную жизнь и спят днем. Если подросток не бодрствует, он может спать до обеда, а то и дольше, в выходные или на отдыхе. Некоторые даже спят несколько дней. Нужно ли с этим бороться?

Такая битва, скорее всего, будет проиграна по нескольким причинам. Во-первых, если друзья не спят ночью, вашему ребенку это нужно только для общения. Во-вторых, молодым людям физиологически более комфортно такой распорядок дня, и если они играли в компьютер ночью, это уже вопрос выживания, а не только комфорта. В-третьих, количество сна 9-10 часов в сутки — это подростковая норма.

Правильный подход к этой ситуации — отпустить там, где изменить нельзя, но наладить активность, если подросток не знает, что делать.

Почему некоторые подростки страдают бессонницей?

Причин много, и стоит помнить, что у одного ребенка может быть не один фактор бессонницы, а несколько одновременно.

Сбой биологических часов

У каждого есть внутренние биологические «часы», которые задают циркадный ритм организма — циклы сна и пробуждения. В период полового созревания у подростков происходят изменения в этих биологических часах. Их циркадные ритмы могут естественным образом меняться, а цикл сна может быть на 2 часа позже, чем обычно.

В крайних случаях эта задержка фазы сна приводит к состоянию, когда подросток спит днем ​​и бодрствует ночью. Об этом условии читайте в отдельной статье.

Одной из причин может быть то, что подростковый организм начинает вырабатывать мелатонин, гормон, естественным образом помогающий заснуть, позже, чем дети или взрослые. Так что сонливость приходит позже.

Факт!

Российские исследователи провели исследование нарушений сна у курсантов Новочеркасского суворовского военного училища и установили, что даже при достаточно строгом режиме молодежь 14-17 лет спит меньше возрастной нормы, в среднем всего 7,5 часов в сутки.

Расписание, школа и стрессы

• Школьные мероприятия и расписание также могут повлиять на сон подростков. Если они просыпаются в 7, чтобы собраться в школу, им приходится ложиться спать в 10 или 11 часов вечера. Многие подростки не могут заснуть так рано, и их распорядок дня нарушается
• Многие подростки проводят много времени в Интернете. Они не ложатся спать допоздна, чтобы писать или публиковать сообщения в социальных сетях. Свет на экране смартфонов и планшетов мешает заснуть даже после выключения устройств, кроме того, возвращает нас к перерыву в повседневной рутине.
• Старшая школа также может оказывать дополнительное давление на подростков, заставляя их не ложиться спать допоздна, чтобы делать домашнее задание или готовиться к экзаменам.
• Стресс часто влияет на подростков. Они могут беспокоиться об оценках, занятиях или датах. Стресс – основная причина бессонницы.

Эксперты по сну, которые работали с расстройствами сна у студентов колледжей и университетов по всему миру, сообщают о таких последствиях, как усталость, беспокойство, гнев, импульсивность, сексуальная дисфункция, тревога и депрессия у молодых людей.

Стимуляторы

Подростки, которые пьют напитки с кофеином, чтобы не заснуть в течение дня, могут иметь проблемы с засыпанием или сном. Кола, чай, кофе и энергетические напитки содержат кофеин.

Лекарства: отпускаемые по рецепту стимуляторы, седативные средства и стероиды могут нарушить режим сна у подростков.

Каковы последствия нарушения сна? Могут ли быть отдаленные последствия во взрослом возрасте?

Исследования показывают, что снижение количества и качества сна даже на 1 день влечет за собой снижение работоспособности, быстрое утомление и невозможность выполнения логических операций. Длительное недосыпание приводит к снижению настроения и повышенной тревожности, дневной сонливости и микросну (засыпанию, когда мы не выполняем физическую активность). Эти эффекты обратимы и исчезают, как только сон восстанавливается. Длительные нарушения сна могут стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, иммунодефицита и ожирения. Есть исследование, которое показывает возможность поломки почек. Назначить встречу Записаться на прием, нажав кнопку отправить, вы принимаете политику конфиденциальности

Лечение

Как лечить синдром нарушения сна у детей до года или 6, 7 – 10 лет, решает врач после получения общей картины заболевания и выяснения причин его развития. Терапия консервативна и включает:

• нормализация режима дня и гигиены сна;
• изменение типа питания с ограничением энергетических напитков;
• использование препаратов, улучшающих засыпание или нормализующих фазы сна;
• лечение выявленного заболевания, ставшего основной причиной состояния.

Хирургическое вмешательство необходимо в случаях выраженной ЛОР-патологии (например, аденоиды, мешающие дыханию).

Как правило, решить проблему удается путем решения психологических проблем малыша и корректировки режима дня и питания.

Общие сведения

Нарушения сна у детей в специальной литературе обозначаются термином «бессонница». Бессонница — распространенная и актуальная проблема в педиатрии и детской неврологии. Для детей до 2 лет сон является важнейшей физиологической потребностью. Здоровый отдых закладывает основы нормального психоэмоционального, речевого и физического развития. По статистике патология встречается у 80% детей раннего возраста, у 30% детей младшего школьного возраста, у 40% подростков. Наибольшей популярностью среди родителей (80% от общего числа нарушений сна) обладают разговоры во сне.

Какие нарушения сна встречаются чаще всего, исходя из вашей практики?

Учитывая весенне-летний период, когда световой день увеличился, стали чаще встречаться дети до 1 года, которые просыпаются с рассветом, активно играют и ползают. Это связано с тем, что организм просыпается в ответ на сильный солнечный свет. Состояние не является патологическим и требует регулирования режима сна.

Нарушения сна при невротических расстройствах у детей

Большинство неврогенных расстройств сопровождаются нарушением засыпания и ночного отдыха, что негативно сказывается на общем состоянии больного.

Таблица 3. Функции инсомнии при нейрогенных расстройствах

У детей, страдающих неврогенными заболеваниями, бессонница ухудшает качество жизни, поэтому необходимо это учитывать, создавать условия для полноценного ночного сна и своевременно обращаться к детскому неврологу.

Странности сна подростков

Многих родителей волнует не столько количество сна, сколько его качество или то, как ребенок ведет себя перед сном. Большинство из них имеют простые и логичные объяснения.

Почему подросток кричит во сне?

Когда человек засыпает, часть клеток коры головного мозга продолжает работать и заниматься накопившимися проблемами. Поэтому у человека есть мечты, поэтому «утро вечера мудренее». Кошмары — побочная часть этой работы, когда многое из того, что мы подавляем сознанием, с чем не можем справиться, мозг начинает перерабатывать. Когда человек кричит или разговаривает во сне, это показатель этой работы. Обычно крик является признаком общей возбудимости или серьезного стрессового обстоятельства. Конечно, бороться придется не с самим симптомом, а с причинами, вызвавшими его. То есть научить подростка регулировать состояние своей нервной системы, а также бороться с причинами психологического дискомфорта или психологической травмы.

Почему подросток скрипит зубами во сне?

Скрежетание зубами — лишь один из вариантов мышечных спазмов. Кто-то во сне сводит ноги вместе, кто-то просыпается раздавленным и с сильной болью в мышцах, как будто он на тренировке. Это признак того, что само засыпание прошло не по плану, какие-то клетки мозга не расслабились, а получили импульс и отреагировали на него.

Бороться с такими симптомами лучше всего с помощью невролога и общеукрепляющими методами. Если подросток плохо спит ночью, он довольно быстро выматывается, поэтому лучше как можно скорее принять меры. Очевидно, причиной является повышение уровня тревожности подростка .

Почему подросток спит с игрушкой?

Не пугайтесь, если подросток впадает в детство и спит с игрушкой. Конечно, это признак того, что он не чувствует в себе сил, чтобы полностью контролировать свою жизнь и брать на себя ответственность за все, что ему «должно» в его картине мира. Но это совершенно нормально для менопаузы.

Подросток сейчас в моде на чувствительность, так что мальчики тоже могут это делать. В этом нет ничего плохого — это нормальная копинг-стратегия, и подростку полезно ее использовать. Нет причин стыдить или осуждать его. Если у вас в семье доверительные отношения, можно просто поговорить об этой стратегии и понять, нужна ли подростку поддержка или он справляется сам.

Причины ухудшения качества отдыха

В редких случаях бессонница у детей возникает без причины. Также это может быть следствием различных нарушений. Основными причинами бессонницы являются:

• заболевания (неврозы, заболевания почек, депрессия, гипертиреоз, болезнь Паркинсона);
• прием некоторых лекарств;
• переедание ночью;
• эмоциональные всплески;
• открыть;
• заболевания эндокринной системы;
• мебель;
• употребление напитков с кофеином (преимущественно у подростков);
• заболевания соматического, психологического характера.

Опишем наиболее распространенные причины бессонницы более подробно.

Стрессовые ситуации

Чаще всего бессонницу у ребенка 10 лет провоцирует такая причина, как стресс. Стрессовые ситуации можно назвать основной причиной бессонницы у молодых людей. Стресс провоцируют разные факторы: страх, конфликты с друзьями, одноклассниками, родителями, трудности в обучении. В случае, когда малыш пожаловался на плохой сон, его следует внимательно выслушать. Так вам будет легче узнать, что происходит в жизни вашего ребенка.

Если вы заметили у подростка раздражительность, постарайтесь выяснить причину. Учитывайте атмосферу в доме, интересуйтесь отношениями с друзьями, успеваемостью в школе. Вы также можете общаться с его учителями, одноклассниками или друзьями. Из-за значительной эмоциональной чувствительности малышей семейные ссоры могут спровоцировать бессонницу.

Прием медпрепаратов

В том случае, если малыш стал плохо спать и при этом принимает определенные лекарства, обратитесь к педиатру. Нарушения сна могут быть вызваны приемом следующих лекарств:

• кортикостероиды;
• противосудорожные препараты;
• антидепрессанты.

Перечисленные группы препаратов могут не только вызывать нарушения сна, но и провоцировать желудочно-кишечные расстройства.

Психологические проблемы

Бессонница может возникать у детей с психическими или психологическими расстройствами. В этом случае не стоит затягивать с визитом к специалисту. Запишитесь на прием к опытным психологам, психотерапевтам в Ростове-на-Дону. Благодаря сделке вам не придется тратить время на ожидание в очереди. Ваш ребенок будет осмотрен врачами первой, высшей категории. Определите точную причину бессонницы и выберите наиболее эффективное лечение в вашем случае.

Бессонница часто наблюдается у малышей, страдающих такими психологическими расстройствами:

• беспокойство;
• депрессия.

Не забывайте о поведенческих расстройствах. Нарушения сна часто наблюдаются при синдромах дефицита внимания.

Физиологические расстройства

Бессонница также может возникать на почве физиологических проблем. Малышам трудно спать спокойно при наличии таких условий:

• фибромиалгия;
• хроническая астма;
• мышечные спазмы;
• респираторные заболевания;
• ночное апноэ (при этом состоянии возникают кратковременные остановки дыхания);
• грипп.

Употребление кофеинсодержащих напитков

Нарушения сна могут быть спровоцированы употреблением кофеина, который содержится в кофе, газированных и энергетических напитках. По этой причине подростки чаще страдают бессонницей. Бессонница также возможна из-за никотина.

Неправильное питание

Врачи не рекомендуют ложиться спать на полный желудок. Особенно противопоказано переедание. Прием мясных блюд сопровождается чувством тяжести в желудке. Если подросток чувствует дискомфорт в желудке, изжогу, он не сможет нормально спать. Также не спите голодным. Рекомендуется есть за 2-3 часа до сна.

Сбой биологических часов

В 9 лет родители уже берут детей в дальние путешествия, после чего у ребенка наблюдается бессонница. Из-за перелетов между разными часовыми поясами биологические часы могут дать сбой. Также во время полета подросток испытывает эмоциональный всплеск – радость от открытия новых территорий. Он с нетерпением ждет новых знакомств и необычного праздника.

Храп (апноэ)

Бессонница может проявиться у ребенка 8 лет из-за нарушения дыхания. Чаще всего врачи наблюдают апноэ у детей, но и взрослые не исключение. У пожилых людей дыхательная недостаточность может быть спровоцирована увеличением аденоидов или поражением носовой перегородки.

Домашняя обстановка

Нормальный отдых возможен только в спокойной обстановке. Конечно, тихие голоса или шум на улице не очень помешают сну, но громкая музыка, телевизор, крики членов семьи могут вызвать бессонницу.

Как наладить режим сна подростку

Прежде всего, помните, что нарушения сна у подростка никогда не бывают преднамеренно. Это симптом того, что у него есть трудности молодости, что он не научился управлять своим временем, решать проблемы и контролировать свое тело. Поэтому ему нужна помощь, а не требования или давление.

Вопрос-ответ

Дифференциальный диагноз

Дифференциальный диагноз и обоснование дополнительных исследований

Симптомы

Есть много причин болезней, связанных со сном.

Когда родители жалуются, что ребенок 2 или 10 лет не может спать, врачи рекомендуют посмотреть на маленького пациента. Часто можно обнаружить ряд дополнительных признаков, позволяющих более точно понять, что происходит с больным.

Симптомы нарушения сна у детей:

1. Поведенческая бессонница – это неспособность заснуть без выполнения определенного ритуала, часто неосознанно сформированного самими родителями. Укладывание сопровождается рядом просьб: попить, поесть, сходить в туалет, почитать, обнять, лечь рядом.
2. повышенная сонливость в течение дня, которая смещается к вечеру и отходу ко сну.
3. Головная боль и головокружение в постели или посреди ночи.
4. Галлюцинации, ощущение скованности движений при засыпании и пробуждении.

1. Ужас и кошмары. Характерен возраст от 4 до 12 лет после сильного эмоционального переживания. Страх вызывает сильную физиологическую реакцию – резкое пробуждение, крик, учащение пульса, потливость. Кошмары проявляются слабее, а утром ребенок не может вспомнить, что ему снилось, а потом пугает его.

1. Лунатизм появляется в первой половине ночи. Ребенок может ходить, что-то делать неосознанно. При этом его сознание затуманено, а реактивность снижена.
2. Двигательные расстройства встречаются у 10% детей. Среди ночи малыш начинает активно шевелить ножками, скрипеть зубами, ритмично дергать головой или туловищем.
3. Энурез возникает после 5 лет. При возникновении у ребенка эпизодов недержания мочи более 2 раз в месяц необходимо пройти дополнительное обследование.
4. Апноэ, или временная остановка дыхания, часто сопровождается храпом и внезапными пробуждениями.

В зависимости от признаков нарушения, проявившихся у ребенка, врач сможет определить, является ли причиной состояния физическое отклонение в здоровье. Иногда так заявляет о себе минимальная мозговая дисфункция у ребенка.

Диагностика

В первую очередь необходимо обратиться к педиатру. Он осмотрит ребенка, определит его состояние, исключит соматические заболевания. Для этого он может назначить консультации врачей различных специальностей, лабораторные и инструментальные исследования.

Врач расспросит об условиях жизни, привычках, режиме дня и нагрузке на ребенка. При необходимости он направит вас к детскому неврологу или психотерапевту для уточнения диагноза и лечения.