Что делать, если все достало и надоело
Часто усталость человека и ежедневные размышления о целях жизни приводят именно к состоянию скуки и раздражения. В таком случае злиться можно абсолютно на все: на людей, на расписание общественного транспорта, на ассортимент магазина, на погоду, на правительство, даже на собственное поведение. У человека с таким ритмом жизни портятся отношения с окружающими людьми, даже с самыми близкими, самыми главными, конфликты на работе, от него все устают, и даже сам субъект.
Состояние, когда достало все и надоело, просматривается самой — раздражительностью. Так гнев, гнев или всплески агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции и вовремя избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которая обычно растягивается, длится долго, как тлеющий уголь – долго будет гореть. Причинами возникновения состояния, когда все надоело, часто являются повышенные нагрузки на психику человека, последствия: неурядицы в семье, проблемы с друзьями, на работе все это перегружает и истощает нашу нервную систему.
Нарушение адекватной работы нервной системы человека приводит к нарушению психического состояния и возникновению у человека повышенной раздражительности. Немедленно в этот момент все сходит с ума и кончается, даже шум за окном или за спиной. Эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, недосыпание, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, сексуальная неудовлетворенность, гормональные нарушения могут сыграть основополагающую роль в период, когда все сошло с ума. Проявления этого состояния происходят у каждого индивидуума по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением тона голоса (резкими переходами от высокого тона к низкому), кто-то вспыхивает, как спичка, по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, вечно ворчит. Последствия такого нервного расстройства могут быть катастрофическими для человека.
В поисках решения проблем с раздражительностью выходные в настоящее время представляются психотерапевту. Суть возникновения состояния, когда все достигло и бесит, может быть скрыто в уже свершившихся мечтах, после которых теряется смысл жизни. Человек, мечтающий о чем-то, испытывает невероятное чувство удовлетворения и влечения к жизни, понимая, что эта мечта обязательно сбудется. После переживания успеха и волнения забытой мечты наступает период опустошенности, как будто из жизни человека что-то украли. Субъект чувствует потребность в новой цели, и начинает думать о ней, достигнув ее, снова испытывает сожаление.
Весь этот путь к осуществлению идеи, безусловно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешным, целеустремленным, но обязательно заводит человека в тупик — когда все сходит с ума и надоедает. То, что должно быть сделано? Необходимо придумать, мечту, добиться количества следую всей жизни, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы стенками к успеху. И субъект на пути к великому, будет воспринимать удовлетворение этих целей не как сожаление, а как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, чтобы эта грандиозная цель стала для вас смыслом жизни, привлекала и побуждала двигаться вперед.
В случае отсутствия желания и возможностей для достижения целей, проанализируйте то, что у вас есть, и полюбите это. Многие люди вокруг вас не имеют даже части того, что есть у вас. Человек должен научиться радоваться тому, что он чего-то достиг и что у него есть возможность добиться еще большего. Когда возможности субъекта увеличиваются, количество потребностей увеличивается. Итак, легче научиться радоваться жизни, ограничивая себя чем-то не таким уж незначительным.
Найти хобби и увлечения
Нужно срочно перенести переносимое вечером, если надоела жизнь. Что делать, чтобы избежать негативных мыслей? Для этого нужно что-то делать, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого хобби пока нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка — все что угодно, лишь бы это было интересно и доставляло удовольствие. Статистика доказывает, что люди, у которых есть хобби, меньше всего страдают депрессией.
Хроническая усталость
Эта стадия характеризуется гневом, враждебностью, отторжением коллег и клиентов. Перегружается нервная система, нарушается сон, даже с утра чувствуется усталость. Раздражают не только люди и работа, но даже звуки или яркий свет.
Часто это приводит к злоупотреблению алкоголем или наркотиками.
Что делать, если быстро все надоедает
Люди вынуждены часто менять работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, пять раз в неделю менять хобби. То человек увлекается, берется за новое дело, присваивает ему статус самого желанного, то переключается на что-то другое, совсем в другое русло. Такие люди говорят, что им быстро становится скучно, и они гоняются за впечатлениями, убегают от будничной рутины. Почему это надоедает, стоит ли этому сопротивляться? Ведь многие ученые утверждают, что, сменив работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и по-прежнему любить жизнь. Но не изображение ли ошибки, что частные перемены в жизни?
Обычно все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. Например, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что надо идти вместе, потому что надо идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, пластилиновую фигурку, конструктор) родителям, он ждет похвалы, но вместо заслуженного внимания, не доставляя ребенку удовольствия от успеха, родители переключают внимание ребенка на творчество другие. Или часто говорят, что в следующий раз надо постараться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практического смысла, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Повзрослев, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослом периоде человек перестает ценить то, что имеет. Он при любых обстоятельствах видит лазейку, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремится начать что-то большее.
Примеров такого поведения в период воспитания малыша множество, часто он просто не знает своего распорядка дня, какие у него обязанности и что его ждет по окончании выполненного задания. С этим временем субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, схватывает все на лету и бежит, так как в глубине души осознает, что его могут прервать в любой момент. Сразу в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. Когда в крови есть адреналин, субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит спад, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и скучает. Поскольку организму индивидуума требуется новый выброс адреналина, он меняет свои действия и ищет другую работу.
У таких людей проблемы с личной жизнью. Человек очень быстро влюбляться, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в результате чего пара быстро расстается. По мнению известного психоаналитика Жана-Давида Назё, человек ведет себя настолько неосознанно. Характерное поведение для лиц, которые в детстве были привязаны к одному родителю. Когда такой индивид вырастает, он бессознательно отрицает чувство любви к человеку, способному занять в его сердце место матери или отца.
Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку ситуации. Установить в чем проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется в ваших действиях. Определите уровень проблемы, может быть катастрофа или мешать жизни в программах вас людей. После этого следует решить, сможете ли вы справиться самостоятельно или обратиться к психотерапевту.
Для самостоятельного решения проблемы необходимо:
– научиться остерегаться предвкушения, авантюра;
– при частом появлении нового дела, помните, что человеку свойственно идеализировать желаемое;
– научите себя ставить конкретные цели и не возлагать на них больших надежд, осознавайте с самого начала, что цели будут достигнуты, и вам нужно будет строить новые задачи;
— заметив, что вокруг тебя все быстро меняется, ставь ультиматум, соглашайся с собой оставаться на работе больше года, заканчивай начатое и берись за следующее, не убегай от любовных отношений.
Злиться на мир и окружающих вас людей или на себя бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что в ней есть взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Из-за сильных энергетических затрат нервная система человека быстро истощается, поэтому необходимо научиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют какое-то время в жизни провести за игрой, забыть о времени, разобраться в ситуации, открыться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с другой стороны. После этого пересмотрите свою жизненную позицию и цели. Их ненужно будет откорректировать и жить, не стараясь кому-то.
Эмоциональное истощение
Последний и самый опасный этап — вы можете довести себя до психического срыва и качественных изменений в своей личности.
Безразличие к работе, частые перепады настроения, упадок сил. Низкая самооценка, неумение взаимодействовать с коллегами и клиентами, цинизм и тотальная неудовлетворенность собой.
На этом этапе без помощи специалиста не обойтись. Часто может помочь только длительное медикаментозное лечение. Необходим длительный отпуск, смена работы или даже профессии.
Как распознать выгорание
Необходимо иметь в виду, что симптомы выгорания трудно заметить. Вот почему это видно — вот почему важно иметь кого-то, кто может рассказать вам об этом.
Но если убедить себя, что это может случиться с каждым, и знать симптомы, шансы заметить и правильно среагировать все же есть
Основные симптомы:
- 1. Снижение умственных способностей и психологической активности.
- 2. Холодность в обществе с близкими и знакомыми людьми.
- 3. Цинизм в общении с коллегами.
- 4. Безразличие к профессиям и в целом к областям.
- 5. Снижение работоспособности и мотивации.
- 6. Неудовлетворенность результатами работы.
- 7. Ощущение профессиональной непригодности.
- 8. Необоснованная агрессия и недовольство окружающими и собой.
- 9. Головные боли, плохой сон и аппетит.
Если вы узнали в них себя, или если другие говорят вам об этом, лучше всего как можно раньше обратиться за помощью к психотерапевту
Удовольствие от работы
На этой нацеленности, чувствуется эмоциональный подъём, увлечённость. Кажется, что энергии полно, отдых не нужен, работа тоже занимает и свободное время. Это очень коварный этап, потому что он не воспринимается как что-то плохое. Ты чувствуешь себя полной силой, готовым свернуть горы и пахать 24/7.
В конце концов, это приводит к тому, что работа вытесняет из жизни все остальное. Эмоциональных ресурсов (хобби, отдых, общение с близкими людьми), откуда можно было черпать силы и энергию, не остается, и постепенно наступает утомление — вторая стадия эмоционального выгорания.